Tijekom ljeta mogu se pojaviti mnoge emocionalne poteškoće jer promjena ritma godine u novi ciklus uključuje emocionalne napore. Na primjer, neki ljudi doživljavaju sindrom ovisnosti o radu. Ljudi koji se očito osjećaju sigurno u okupaciji, ali imaju puno poteškoća u slobodno vrijeme koje proizvodi psihološku vrtoglavicu. Međutim, odmor je zdravlje, odnosno iskustvo je blagostanja.
Stoga ta osoba koja neprestano trpi stres zbog neprilagođavanja novoj promjeni ritma, osjeća nelagodu. Zapravo mu je dosadno u slobodno vrijeme. Ali ovaj nedostatak utječe na osobni razvoj, jer ta stalna ovisnost o poslu stvara habanje. Kako popraviti sindrom ovisnosti o radu? U Formación y Estudios mi vam dajemo ideje.
Pet savjeta za prevladavanje psihološke poteškoće
1. Biti na odmoru ne znači raditi ništa. Možete dodati zanimljive aktivnosti prema vašem rasporedu. Kulturne aktivnosti poput kina, čitanja, muzeja, turizma, ljetnih tečajeva na sveučilištima ... To jest, provjerite kako oko ovih vrsta planova za slobodno vrijeme možete doživjeti dobrobit aktiviranja svog znanja, ali u pedagoškom kontekstu zabave.
2. Kao i kod svake vrste ovisnosti, ono što najviše košta je prvo početna pauza ritma. Iz tog razloga, najbolje je ne ići na put dan nakon završetka posla. Inače, ova promjena tempa toliko je naglo da će vam biti teško mentalno se isključiti. Uživajte u nekoliko dana kod kuće prije nego što krenete na put.
3. Pokušajte razmisliti o tome što se krije pod maskom ovisnosti o poslu. Na primjer, možda mislite da ste nezamjenjivi. Međutim, nitko nije bitan. Također se može dogoditi da označite stalnu potrebu da pokažete svoju vrijednost pred mogućim strahom od otkaza. Iza sindroma ovisnosti o poslu krije se strah. Što je tvoje?
4. Vježbajte psihička vježba budući da se kroz sportsku aktivnost vaš um odvaja od uredskih zadataka kroz rutinu mentalne higijene. Odaberite sport koji zaista volite.
5. Čitanje je pedagoško sredstvo za stavljanje životnih vrijednosti u red. I rad je važan, međutim, nije najvažniji čimbenik postojanja. Preporučena knjiga je «Pet ljudi koje ćete upoznati na nebu", Knjigu napisao Mitch Albom, autor bestselera" Utorak s mojim starim učiteljem ". Književna basna o sreći i potrazi za životnim smislom.
Odmor je zdravlje
Na objektivan način, odmor poboljšava profesionalna izvedba i poboljšati razinu koncentracije. Stoga je povratak na posao nakon praznika prilika za poduzimanje novih projekata. Međutim, ako se tijekom ljeta ne odmorite, vrlo je moguće da ćete se opet vratiti iscrpljenom danu.
Dobro se brinite za vrijeme praznika. Poštujte svoju pauzu kao zasluženi poklon. I provodite vrijeme s ljudima s kojima stvarno želite biti.