El sindrom izgaranja radnika stvara puno nelagode kod radnika. Svi smo u nekom trenutku bili do ove točke. Međutim, taj osjećaj opečenosti može varirati od visoke do male težine. Koja rješenja možete primijeniti u praksi protiv sindroma izgaranja?
1. Promijenite posao
Ponekad je ovo najbolja opcija. To je slučaj kada imate osjećaj da radite posao koji vam dosadi i koji vam više ne daje veći rast. Međutim, ako iznutra težite razvoju u svojoj karijeri, a vi vizualizirate kompetencije koje u ovom poslu ne možete primijeniti u praksi, onda, potražite drugi posao. Ako želite izaći iz ove faze stagnacije, morate riskirati. Inače ćete još dugo ostati u istoj situaciji. Istina je da vezanost za poznato proizvodi sigurnost, međutim, proizvodi i puno nezadovoljstva.
2. Odnosi licem u lice
Trenutni kontekst zapošljavanja obilježen je digitalnom komunikacijom. Međutim, za revitalizaciju vašeg uma vrlo je važno da potičete planove i trenutke podijeljene s ljudima u odnosima licem u lice. Možete promovirati okruženja licem u lice oko posla umrežavanje i formacija. Ali integrirajte ove planove i u svoj osobni život.
3. Krenite na kulturno putovanje
Ovo je dobro vrijeme za organizaciju vikenda kulturnog turizma. Odnosno, odredite odredište na kojem možete uživati u arhitekturi, umjetnosti, kulturi i umjetničkoj baštini tog mjesta. I tijekom putovanja smanjite tehnološki kontakt. Da biste potaknuli introspekciju tijekom ovog bijega, možete na primjer prihvatiti izazov pisanja putopisnog dnevnika.
Ako želite pronaći nekoliko dana za razmišljanje, također možete otputovati u grad. Kontekst spokoja u kojem se potiče kontakt s prirodom, odvajanje od tehnologije i povezivanje sa seoskim životnim stilom. Ponekad je sindrom izgaranja zbroj izgaranja. Iz tog razloga stanka može biti toliko primamljiva.
4. Gdje želite biti
Ako se osjećate izgorjelo u svojoj profesiji, to znači da niste u trenutku u kojem želite. Niste na mjestu koje stvarno želite. Međutim, sukob se događa kada osoba zapravo nije ispunila svoja očekivanja. Ako želite pronaći rješenje za sindrom izgaranja, vrlo je važno razmisliti o svojoj idealnoj točki.
Razmišljati o Gdje želite boraviti, biti iskren prema sebi. Ovo je bitna premisa. Odnosno, ostavite po strani strah koji može biti kočnica kada zapnete u uobičajeni krug. Gdje želite boraviti? A zašto želite tamo doći? Gdje biste voljeli biti da se ne bojite?
5. Psihološka pomoć
Sindrom sagorijevanja stvara toliko mentalnog trošenja da psihološka pomoć može biti presudna za profesionalca da razvije nove resurse otpornosti za upravljanje ovom neugodnom situacijom. Stvarnost je jedna, ali možete razviti različite formule za pozicioniranje suočene s tom činjenicom. Ne možete dobiti psihološku podršku samo u specijaliziranoj terapiji, već i u: radionica osobnog rasta.
6. Bavi se sportom
Sport je wellness vježba za tijelo i um. The sportska terapija Može biti vrlo zdravo protiv sindroma izgaranja, jer zahvaljujući postizanju novih ciljeva možete se motivirati i otkriti svoj potencijal.
7. Vježba empatije
Zamislite da ovu radnu situaciju koja utječe na vas zapravo doživljava prijatelj kojem želite biti sretni u radnom okruženju. Koji biste savjet dali toj osobi? Razmislite i zatim primijenite ovaj savjet u praksi. Trenutno u kinu možete uživati u filmu "La Llamada". Film koji s prijedlogom humora poziva gledatelja da slijedi njegov poziv.