La završni dio diplomskog rada ima tendenciju biti vrlo intenzivan za toliko doktoranda koji se koncentriraju na napor braniti svoj rad na vrijeme. Tijekom posljednjeg razdoblja, mnogi se doktorandi usredotočuju na napor da se izvrši korekcija teze, što može značiti odvajanje slobodnog vremena. Da vam pretjerani posao ne bi stvorio stres, dajemo vam ove praktične savjete.
Savjeti za zdravlje
1. Istina je da ćete se morati odreći dijela svog slobodno vrijeme. Ali ne sve. Ako se organizirate, pronaći ćete svoje mirne trenutke kako biste se usredotočili na odmaranje. Na primjer, možete neko vrijeme gledati televiziju, čitati knjigu, prošetati, naći se na večeri s prijateljem ...
2. Vjerojatno se velik dio vaših misli vrti oko teze. Iz tog razloga, ne dopustite da se vaši razgovori vrte oko ovog pitanja. Podijelite druge teme sa svojim prijateljima i poznanicima kako bi vam pokušali odvratiti pozornost.
3. Kao doktorand, zasigurno ćete provesti puno vremena na knjižnica. Moj je savjet da ne uzimate samo knjige na temu svog istraživanja. Odaberite druge teme da biste sebi odvratili pozornost.
4. psihička vježba to je vrlo potrebno, jer način života doktoranda može biti vrlo sjedilački kada toliko dugo sjedi. Šetnja je vrlo dobar izbor. Također, pohađanje satova joge učinkovito drži stres pod kontrolom.
5. Ostavite računalo i mobitel noću izvan sobe kako biste se odmaknuli od tehnološkog stresa i poboljšali odmor.
6. Ne jedite ispred računala.
7. Odvojite sindrom perfekcionizma i uživajte u svom poslu. Ovo je vrlo važan posao u vašem životu, ali neće biti konačni. Kad ste liječnik, doći će novi projekti.
8. Živi iz dana u dan. Ne istječujte vrijeme opsjednuvši se datumom obrane.