A tanulás képessége egész életében végigkíséri Önt, ha fenntartja érdeklődését a komfortzónája elhagyása iránt. A nyár az év olyan időszaka, amelyet a korábbi hónapok megszokott rutinjával szakító tervek jellemeznek. Ban ben Formación y Estudios Öt ötletet javasolunk a neuroplaszticitás.
1. Integráljon néhány változtatást a mindennapokba
Gondoljon a mindennapi feladatok mennyiségére, gyakorlatilag anélkül, hogy abbahagyná a gondolkodást azon, hogy mit fog csinálni. Olyan rutinok, amelyeket már annyira ismer, hogy az életének része. Ez a rutin biztonságos zónát kínál Önnek, mivel jól érzi magát ebben az időtervezésben.
Javasoljuk azonban, hogy ne ragadjon bele az ismert által előállított biztonságba. Nyisson új ajtókat, és kapcsolódjon össze azzal a hatással, amelyet az újdonság napi szinten generál. Például járjon más utakon, mint azokon, amelyeken általában utazik, vagy módosítsa egyes tevékenységek sorrendjét.
2. utazás
Korábban megjegyeztük, hogy nagyon fontos megtörni a rutint, mivel az új ingerek fokozzák a plaszticitást. Nos, van egy létfontosságú tapasztalat, amely közvetlenül kapcsolódik a saját jellemzőivel rendelkező környezet állandó felfedezéséhez: kulturális kínálat, tájak, múzeumok, műemlékek, építészet, vállalkozások, bevásárló utcák, parkok, könyvtárak… Az utazás nemcsak megmutatja a cél szépségét, hanem új pillantást is ad a lakóhelyére.
A hazatéréskor megjelenésed eltér attól, amely elkísért téged, mielőtt belevágtál volna ebbe a kalandba. A tudatosan megélt utazás a tanulás szinonimája. Nem szükséges útnak indulnia egy távoli cél elérése érdekében. A helyi turizmus is sok tanulságot kínál.
3. Ápolja személyes kapcsolatait
A tanulás, amire korábban utaltunk, kísérheti a másokkal való találkozás tapasztalatait is. Amikor felvesz egy tanfolyamot egy olyan témában, amelyet szeret, akkor nem csak bővíti ismereteit ezen a területen.
Csatlakozol egy csoporthoz is, amely megosztja ezt a hobbit. A személyes kapcsolatok a boldogság, az elismerés, az önbecsülés és a párbeszéd forrását jelentik. A nyugodt beszélgetés művészete nagyon gazdagítja a kapkodás által jellemzett környezetet.
4. Értelmi ingerek
A kultúrával való érintkezés például fokozza a neuroplaszticitást. Könyvek olvasása, történetek írása, zenehallgatás, múzeumok látogatása, fényképezés vagy filmnézés példák azokra a tevékenységekre, amelyek személyesen gazdagíthatják Önt. Akkor lépsz kapcsolatba a környezettel, amikor mindent megfigyelsz, ami körülötted van. Az ingerek nemcsak intellektuálisak lehetnek, hanem, mint korábban említettük, szociálisak is.
5. Egészséges élet
Az új nyár beköszöntével lehetősége van számbavételre fontos döntések meghozatalához. Talán van valami változás, amelyet mostantól be akar építeni a létezésébe. Az egészséges életmód holisztikus szempontból előnyös. Ezért próbáljon tudatosan vigyázni magára, anélkül, hogy olyan kifogásokat keresne, amelyek arra késztetik, hogy ne szentelje az igazán megérdemelt időt. Ebben az évszakban, amelyet az ünnepek lazább ritmusa jellemez, leválhat a szokásos kötelezettségekről.
Úgy tűnik, hogy az év más időszakainak stresszje mögöttünk van. A stressz megelőzését azonban ki kell terjeszteni az év bármely időszakára. Ezért találja meg a nyugalom pillanatait olyan dolgok elvégzéséhez, amelyek tetszik, és élvezze a saját idejét, ahogy megérdemli.
Milyen egyéb ötleteket szeretne kommentálni a neuroplaszticitás fokozására? Formación y Estudios? Gyakorolja kognitív képességeit anélkül, hogy elakadna a rutinban!