Perasaan gagal bisa sangat tidak nyaman, terutama bagi mereka yang terus-menerus menuntut tingkat keberhasilan tertinggi dalam keputusan mereka. Di Formación y Estudios Kami memberi Anda beberapa ide untuk mengatasi pengalaman akademis atau profesional ini.
1. Saatnya mengasimilasi apa yang telah terjadi
Ada kegagalan yang tidak terinternalisasi secara otomatis, di luar permukaan dari apa yang telah terjadi, disarankan untuk menyelidiki peristiwa itu sendiri tetapi juga di sekitar respons yang dipilih. Apakah Anda pikir Anda dapat memilih posisi yang berbeda dalam keadaan ini? Dalam situasi kegagalanMisalnya, kita harus menghindari menarik kesimpulan umum tentang nilai pribadi kita sendiri.
Sesuatu yang mungkin kita lakukan ketika kita mengasosiasikan hasil eksternal dengan keberadaan kita sendiri. Sebuah asosiasi ide yang hadir dalam pernyataan "Saya gagal."
2. Penerimaan
Sebanyak kita menyangkal apa yang telah terjadi, hal-hal telah berkembang seperti itu. Ketika kita mencapai tingkat penerimaan, ketika kita benar-benar memahami apa yang telah terjadi, kita akan mengambil langkah maju. Kita akan merasa lebih bebas secara internal karena kita tidak lagi membiarkan keadaan eksternal ini menentukan kita keadaan pikiran.
Untuk mengubah kenyataan, penting juga untuk menerimanya. Dan, untuk ini, kita juga dapat mencoba memahami diri kita sendiri dengan memahami bahwa pada saat itu kita bertindak dengan cara terbaik yang kita tahu. Itu pembacaan Apa yang kita lakukan terhadap suatu peristiwa a posteriori mungkin tidak sesuai dengan perspektif yang kita miliki saat itu, namun, kita sekarang menetapkan kesimpulan ini karena kita memiliki visi pengalaman.
3 Pindah
Jika kita melihat kegagalan sebagai batas yang tak tergoyahkan, kita pasti akan menyerah pada tujuan itu. Sebaliknya, jika kami menganalisis kemungkinan alternatif untuk jalur pertama itu, kami akan merespons dengan kreativitas dalam menghadapi kenyataan. Jalannya mungkin panjang tetapi sedikit lebih kecil pada saat pertama ini ketika kita fokus pada langkah pertama ini.
4. latihan
Untuk mengatasi sebuah kegagalan dan terus bergerak maju, kita tidak hanya dapat mengambil pelajaran dari pengalaman, tetapi kita juga dapat mengembangkan sumber daya baru, pengetahuan dan keterampilan melalui waktu pelatihan. Sebagai manusia kita memiliki kemungkinan untuk berkembang tetapi untuk ini kita juga berhak untuk terlibat dalam proses pembelajaran ini. Dihadapkan dengan keinginan untuk perbaikan diri ini, kita juga dapat mengatakan pada diri sendiri banyak alasan yang membatasi keyakinan. Ide-ide yang mendemotivasi kita bahkan sebelum kita mencobanya.
5 Komunikasi
Frustrasi pada kesalahan Ini bisa tampak lebih intens ketika orang tersebut tidak membagikan informasi ini dengan orang lain dan menanggung beban itu sendirian. Mengomentari pengalaman ini, mengeksternalisasikan kekhawatiran, menyampaikan kata-kata pada pengalaman ini dapat membantu kita menjauhkan diri dari apa yang telah terjadi.
Artinya, ini membantu kita untuk merelatifkan situasi ini daripada membesar-besarkan efek dari kenyataan ini. Salah satu sumber yang dapat kita tingkatkan dalam komunikasi ini dengan orang lain adalah rasa humor. Jika karena alasan apa pun Anda memilih untuk tidak membagikan pengalaman ini dengan orang lain saat ini, Anda juga dapat mengeksternalkan pengalaman ini melalui sumber tulisan.
Ketika kita menderita kegagalan, ketika kenyataan ini membuat kita frustrasi, kita dapat memberdayakan introspeksi untuk melihat ke dalam diri kita sendiri. Tetapi juga penting bahwa kita tidak menjadi tertutup pada diri kita sendiri. Dianjurkan untuk berhubungan dengan orang lain dan dengan kenyataan itu sendiri. Dengan cara ini, kita akan mengamati contoh orang-orang yang mendorong kita untuk maju berdasarkan pengalaman mereka sendiri. Menurut Anda, kunci apa yang penting untuk mengatasi frustrasi dalam menghadapi kegagalan di tingkat akademis atau profesional?