La capacidad de aprendizaje te acompaña constantemente a lo largo de la vida si mantienes un interés por salir fuera de la zona de confort. El verano es un periodo del año marcado por planes que rompen con la rutina habitual de los meses previos. En Formación y Estudios te proponemos cinco ideas para potenciar la neuroplasticità.
1. Integra alcuni cambiamenti nella tua vita quotidiana
Pensa alla quantità di compiti che svolgi ogni giorno, praticamente, senza fermarti a pensare a cosa farai. Sono routine che conosci già così bene che fanno parte della tua vita. Questa routine ti offre una zona sicura, dal momento che ti senti a tuo agio con questa pianificazione temporale.
Ma si raccomanda di non rimanere bloccati nella sicurezza che il noto produce. Apri nuove porte e connettiti con l'effetto che la novità genera giorno per giorno. Ad esempio, cammina lungo percorsi diversi da quelli che percorri di solito o cambia l'ordine di alcune attività.
2. viaggio
In precedenza, abbiamo commentato che è molto importante rompere la routine poiché i nuovi stimoli migliorano la plasticità. Ebbene, c'è un'esperienza vitale che è direttamente collegata alla scoperta costante di un ambiente che ha le sue caratteristiche: offerta culturale, paesaggi, musei, monumenti, architettura, attività commerciali, vie dello shopping, parchi, biblioteche… Il viaggio non solo ti mostra la bellezza di una destinazione, ma ti dà anche uno sguardo nuovo sul luogo in cui vivi.
Lo sguardo che hai quando torni a casa è diverso da quello che ti accompagnava prima di intraprendere questa avventura. Un viaggio, vissuto consapevolmente, è sinonimo di apprendimento. Non è necessario intraprendere un viaggio per raggiungere una meta lontana. Anche il turismo locale offre molte lezioni.
3. Coltiva le tue relazioni personali
L'apprendimento, cui abbiamo accennato in precedenza, può essere accompagnato anche dall'esperienza dell'incontro con gli altri. Quando ti iscrivi a un corso su un argomento che ami, non espandi semplicemente le tue conoscenze in quel campo.
Ti unisci anche a un gruppo che condivide questo hobby. Le relazioni personali sono fonte di felicità, riconoscimento, autostima e dialogo. L'arte della conversazione tranquilla è molto arricchente in un ambiente segnato dalla fretta.
4. Stimoli intellettuali
Il contatto con la cultura, ad esempio, migliora la neuroplasticità. Leggere libri, scrivere storie, ascoltare musica, visitare musei, scattare foto o guardare film sono esempi di attività che possono arricchirti personalmente. Interagisci con l'ambiente quando osservi tutto ciò che ti circonda. Gli stimoli possono essere non solo intellettuali ma anche, come abbiamo detto in precedenza, sociali.
5. Vita sana
L'arrivo di una nuova estate ti dà l'opportunità di fare il punto per prendere decisioni importanti. Forse c'è qualche cambiamento che vuoi incorporare nella tua esistenza d'ora in poi. Uno stile di vita sano è vantaggioso da un punto di vista olistico. Cerca quindi di prenderti cura di te consapevolmente, senza cercare scuse che ti portino a non dedicarti il tempo che meriti veramente. In questo periodo dell'anno, scandito dal ritmo più rilassato delle feste, ci si può staccare dai soliti impegni.
Lo stress di altri periodi dell'anno sembra essere alle nostre spalle. Tuttavia, la prevenzione dello stress dovrebbe essere estesa a qualsiasi periodo dell'anno. Pertanto, trova momenti di calma per fare le cose che ti piacciono e goditi il tuo tempo come meriti.
¿Qué otras ideas para potenciar la neuroplasticidad quieres comentar en Formación y Estudios? ¡Ejercita tus habilidades cognitivas sin quedarte estancado en la rutina frecuente!