Il processo di studio presenta sfide che vanno oltre la comprensione, la memorizzazione, il ragionamento o la comprensione. Lo studente affronta fattori esterni, ma convive anche con la propria realtà interna. Cosa succede quando il periodo di studio è condizionato dal sonno e dalla voglia di riposare? In Formación y Estudios Ti diamo cinque consigli per mantenere una routine positiva e in sintonia con il benessere personale.
1. Prenditi cura di te
Il tempo dello studio occupa uno spazio importante nella fase accademica. Tuttavia, si raccomanda che il presente non ruoti costantemente attorno a tale responsabilità. La cura di sé è integrata alla base di qualsiasi progetto personale o lavorativo. Una dieta equilibrata, il riposo quotidiano e l'esercizio fisico sono tre pilastri essenziali per professionisti e studenti. Tre pilastri che forniscono una fonte di energia. E cosa fare se, per circostanze diverse, studi di notte? In tal caso, il pisolino è un alleato essenziale.
2. Studia in biblioteca
A volte è conveniente scegliere una zona studio che non abbia le tante distrazioni e le comodità che sono integrate nella casa. È probabile che all'inizio ci siano altri piani che ti interessano di più che iniziare a studiare un argomento complesso. Vale a dire, ci sono altre distrazioni che possono essere percepite come più allettanti a breve termine. Per questo la permanenza in biblioteca alimenta la concentrazione perché tutto l'ambiente è perfettamente predisposto per favorire lo studio. Infatti, l'esempio stesso di altri utenti che rivedono gli appunti, leggono libri o fanno diversi esercizi diventa un'ispirazione.
3. Fai delle brevi pause
Evita di rimanere a lungo in una posizione. Le brevi pause sono positive dal punto di vista emotivo e fisico. La capacità di attenzione, sforzo e concentrazione non è illimitata. Una breve pausa può aiutarti a tornare all'attività con più interesse. Inoltre, anche il movimento e i cambiamenti di postura sono fondamentali per evitare di assestarsi nella stessa posizione.
4. Utilizzare tecniche di studio per approfondire il contenuto
Sviluppa un ruolo creativo durante il processo di studio. Sebbene alcune informazioni debbano essere memorizzate, non memorizzare tutte le informazioni. Cioè, prendi un strategia di studio Fornisce informazioni preziose a lungo termine. Come non addormentarsi studiando? Assumi un ruolo attivo durante lo studio: sottolinea le idee più rilevanti, crea schemi per facilitare la revisione di concetti importanti, leggi ad alta voce per alimentare la memoria uditiva, ripassa gli appunti, prendi appunti per chiarire i termini che non capisci...
Anche la connessione con se stessi è fondamentale durante il processo di studio. Cioè, l'attenzione non è focalizzata solo sui libri. È positivo che tu ascolti i tuoi sentimenti. Se hai difficoltà a rimanere sveglio durante una sessione di studio, prenditi quel tempo per riposare. Forse ne hai bisogno. Tuttavia, se tale circostanza si ripete frequentemente nella routine, cerca di identificare le cause e le ragioni che interferiscono nel processo.
5. Prenditi cura dell'illuminazione per studiare
I diversi tipi di illuminazione si integrano nei diversi momenti e situazioni della vita quotidiana. Ad esempio, una luce calmante invita a un momento di calma e tranquillità. Bene, anche l'illuminazione è essenziale durante il processo di studio. Questo dovrebbe prendersi cura della salute visiva e facilitare la lettura del testo.
Come non addormentarsi mentre si studia una materia? Ti diamo cinque consigli fondamentali per mantenere attenzione e concentrazione durante il tempo in cui ti concentri sugli appunti delle materie, sul ripasso, sugli esercizi e sugli obiettivi accademici.