S
אין ספק, ללמוד עם חום זהו מאמץ על אנושי ככל שרמת העצלות עולה. למרבה המזל, הקיץ אינו מייצג רמת חום אחידה אך הטמפרטורות משתנות. אם במהלך הקיץ הזה תצטרך ללמוד, טיפים אלה יכולים לעזור לך להגיע למטרה להמשיך ביעדים שלך, תוך שמירה על עצמך.
ישנן קבוצות סיכון מול טמפרטורות גבוהות. לדוגמא, אלו הסובלים ממחלה כרונית כלשהי, ילדים, קשישים, תינוקות ונשים בהריון. עם זאת, ללא קשר לקבוצות אלו, כל אחד צריך לשים לב במיוחד לדאוג לעצמו כנגד החום.
שתו הרבה מים
אל תחכה להיות צמא, זה מאוד חיובי שאתה שותה מים באופן קבוע לאורך כל היום. ניתן להכין גם שייקי פירות טבעיים ושייקים טעימים. הימנע ממשקאות מוגזים המגבירים את הצמא.
המלצות אבטחה
רצוי להימנע מיציאה מהבית בין השעות 11: 16-XNUMX: XNUMX. ללבוש בגדים מבדים עדינים ונושמים המציעים רמת נוחות טובה. צבעים בהירים מתאימים יותר להכות את החום. אתה יכול גם לקבל משאבים לאווירה בבית, למשל למזגן או למאוורר.
אם תלך ללמוד בספרייה, יהיה לך קל יותר להמשיך בשגרת הלימודים שלך מכיוון שהספריות נפתחות בשעות הבוקר במהלך הקיץ. בנוסף, יש גם מיזוג אוויר בספריות.
תמיד קח איתך בקבוק מים כשיוצאים לרחוב כדי שתוכלו לגימות קטנות קבועות.
קח הפסקות קטנות במחקר
החום יוצר הקשר אחר של לימוד. מסיבה זו, חשוב מאוד להבין שהקצב בעונה זו של השנה שונה מזה של החורף. קח הפסקות תכופות יותר כדי להישאר מונע בקצב הלימוד שלך.
בכל הבתים ישנם חדרי שינה חמים יותר מאחרים מכיוון שהשמש זורחת יותר בחלק זה של הבית. במקרה כזה, שקול לעבור לחדר חשוך יותר במהלך הקיץ.
סבלנות וחוש הומור
הגישה חיונית גם כדי להתנגד לחום. מסיבה זו, השתמש בסבלנות ובחוש הומור כדי להתמודד טוב יותר עם טמפרטורות גבוהות. התמקדו בדברים שאתם אוהבים בקיץ. לדוגמא, חוו את רגע השקיעה כפרס אישי כשאתם יוצאים לטייל. ימי קיץ אינסופיים הם בונוס בריאות. תוכניות אמנות אלה הן דרך להניע את עצמך למאמץ הלימודי.
חגים ביעד ההר
בנוסף, תוכלו גם לבחור בעיירה או בעיר עם אקלים קריר במהלך הקיץ כמקום נופש כדי להתמודד טוב יותר עם השפעת הטמפרטורות הגבוהות. למרות שלימוד הוא פעילות הכרוכה בעיקר במאמץ נפשי, זכרו כי הנפש סובלת גם מבלאי כתוצאה מחום מוגזם. מסיבה זו, בדיוק כשאתה נותן לגופך לנוח, חיוני גם שבמהלך הקיץ תעבור את הלימוד בצורה רגועה יותר.