החיים האקדמיים והבמה המקצועית מציגים שני תרחישים שונים, אולם שני המישורים קשורים זה לזה היטב. ויש אלמנטים שהם המפתח לרווחה גם בתקופת האוניברסיטה וגם בשגרת העבודה. מנוחה היא אחד הגורמים המהותיים ונתונים אלה יכולים להיות מושפעים לרעה על ידי הרגלים שגויים. מנוחה היא אחד הצרכים הבסיסיים המובעת גם על ידי הפירמידה של מאסלו להיות צורך פיזיולוגי. מהם היתרונות של מנוחה?
מַצַב רוּחַ
הצטברות של מאמץ יתר מתמיד ששודד מקום למנוחה הנחוצה גורם לעובדה זו לגבות את מצבו הנפשי של האדם, שעלול להרגיש מוצף מנסיבות חיצוניות או חסר מוטיבציה מתוך תחושה שהוא "חי לעבודה" במקום "לעבוד. לחיות". במילים אחרות, ההקרבה המופקת על ידי ויתור מתמיד זה על מרחבי הפנאי אינה רק מיותרת, אלא גם תורמת חוסר שביעות רצון אישי. האשליה גוברת מהאיזון בין מישורי החיים השונים.
זמן לחשוב
כאשר הכיבוש ממלא את כל מרחב המחיה, האדם בסופו של דבר שקוע בדינמיקה בה אין להם זמן לעצור ולחשוב על עצמו ועל חייהם. לדוגמא, מנוחה עוזרת לאזן את המצב הנוכחי וזה מאפשר לך לשים בפרספקטיבה את המרחק המפריד בין המצב הנוכחי לאופק ההוא שתרצה להשיג בפרק זמן נתון.
באמצעות זמני ההשהיה הללו וההשתקפות הנחוצה הזו, ניתן לייצר נסיבות חדשות, להיפך, נשארות זהות במהותן כאשר האדם חוזר על אותה תבנית יום אחר יום.
משפר את הריכוז
תשומת הלב להווה המיידי של הלימודים או העבודה גוברת באמצעות המוטיבציה לקשר בין חללים אלה, תוך הנאה עצמית מתכניות פנאי וזמן פנוי, כמו גם עם מנוחה. הודות לשבירת הקצב הזו בדינמיקה של הימים, המנוחה מגדילה את יצירתיות מכיוון שרעיונות חדשים עולים גם בזמן עם חייו וחווית החיים.
איזון זה אפשרי לחלוטין גם כאשר במהלך תקופת החופשה על התלמיד להתרכז ביעדים אקדמיים. דבר שהוא חיוני גם בהכנת אופוזיציה, אם כי בחלק האחרון שלה זמני הפנאי מצטמצמים לעומת המסירות שמרמז המחקר. אבל זה זמני.
גילוי תחביבים ותחביבים חדשים
הלמידה חורגת מרגע הלימוד או העבודה דרך זמן פנוי, כאשר אתה יכול לבחור פעילויות שתרצה לתרגל מנקודת מבט לימודית. בנוסף לפעילויות שאתה מבצע באופן קבוע, אתה יכול גם לתרגל פעילויות חדשות.
מניעת מתח
ישנם הרגלים חיוניים כמו בילוי במגע עם הטבע המעלים את רמת הרווחה לעומת מתח. בהיותך בחוץ במרחב טבעי אתה מקבל גירויים המטפחים את רווחתך באמצעות הקשר ההווה ההוא המאחד אותך לעכשיו. "הכוח של עכשיו" כל כך מתואר בספרו מאת אקהרט טולה זה הכי ברור כשאתה עצמך עוצר כדי להקשיב לעצמך.