La pārdomas tā ir prakse, kas veicina garīgo aprūpi, apklusinot. Skolēns tiek pakļauts pastāvīgam spiedienam, lai asimilētu jaunas zināšanas, nokārtotu testus, mācītos ... Tomēr garīgās spējas netiek mērītas ar pastāvīgu produktivitāti, jo atpūta ir būtiska. Un meditācija ienes jūsu prātā veselīgu atpūtu. Kādas ir meditācijas piecas priekšrocības studentiem? Šajā amatā mēs jums par to pastāstīsim.
1. Stresa samazināšana
Ļoti bieži mūsu prāts nav tagadnē, bet gan tuvākajā vai potenciālajā nākotnē. Šīs cerības rada pastāvīgu iejaukšanos saistībā ar klātbūtni. Meditācija jums palīdz būt klāt un apzināties šeit un tagad. Šī iemesla dēļ, pateicoties šai disciplīnai, jūs mazināt stresu, jo jūs iemācāties atstāt prātu tukšu, pateicoties iepriekšējai apmācībai.
Daudzi centri piedāvā meditācijas kursi. Ja jūs interesē atklāt šo priekšmetu, apmeklējot specializētu darbnīcu, jūs varat atklāt praktiskus vingrinājumus, kurus pēc tam varat patstāvīgi praktizēt mājās.
2. Palielināta laime
Akadēmiskos panākumus mēra ne tikai profesionālo rezultātu, bet arī laimes ziņā. Un meditācija manāmi paaugstina jūsu līmeni iekšējs prieks tā kā šī prakse palīdz koncentrēties nevis uz rezultātiem pētījumā, bet gan uz pašcieņu.
3. Paaugstināta koncentrēšanās
Izmantojot meditāciju, jūs varat uzlabot apzināta aktivizēšana uzmanība noteiktā brīdī. Tādējādi meditācijas prakse Ir veselīgi uzlabot koncentrācijas līmeni pētījumā. Pašlaik mums ir tik daudz stimulu, ka mēs riskējam radīt izkliedētu uzmanību. Drīzāk meditācija ir veselīga garīgās klusuma disciplīna.
Jūs iemācāties kontrolēt savu prātu, nevis būt tā vergam. Padomājiet par tiem laikiem, kad jūtaties nomākts, jo jums ienāk daudz ideju. Meditējot, jūs iemācāties neidentificēties ar šīm idejām.
Kontrolējot elpu, jūs arī uzlabojat savu garīgo gatavību studijām.
4. Fiziskā un garīgā labsajūta
Meditācija rūpējas ne tikai par jūsu prātu, bet arī par jūsu ķermeni, jo tā ir neatņemama disciplīna, kas piesaista jūsu pilnīgo labsajūtu. The relaksācijas līmenis Šie uzmanīgie meditācijas piedāvājumi uzlabo jūsu dzīves kvalitāti akadēmiskajā posmā. No ķermeņa stājas viedokļa akadēmisko dzīvi pavada pieredze, pavadot daudz laika sēžot. Šī iemesla dēļ, izmantojot meditāciju, jūs varat palielināt savu fizisko relaksāciju, mazinot iespējamo diskomfortu, piemēram, muguras sāpes.
5. Uzlabotas personiskās attiecības
Ar meditācijas palīdzību jūs panākat līdzsvaru un harmoniju starp dažādām dzīves jomām, visu savu realitāti ieraugāt perspektīvā. Akadēmiskajā dzīvē ļoti svarīgas ir arī personiskās attiecības. Šajā laikā sabiedrībai un draudzībai ir būtiska nozīme. Izmantojot meditāciju, jūs iemācāties rūpēties par sevi, uzklausot visas savas emocionālās un psiholoģiskās vajadzības.
Ar meditācijas praksi jūs stiprināt attiecības, kuras jums ir ar sevi veselīgu pašcieņu. Meditācija palīdz koncentrēties uz sevi, atrast laiku sev. Un tas ir ļoti svarīgi, jo var gadīties, ka ārējo rezultātu spiediena dēļ jūs pat aizmirstat sevi.
Kā mācību akadēmija mēs apzināmies ikdienas stresu, ko jaunieši cieš starp mācībām, darbu, aktivitātēm un pienākumiem. Mēs patiesi iesakām veselīgus ieradumus, sportu un, kā jūs ļoti iesakāt, meditāciju. Sveiciens un ļoti labs saturs.