सप्टेंबर महिना व्यावसायिक अजेंडा मध्ये एक महत्त्वपूर्ण बिंदू आहे. द तणाव सध्याची जीवनशैली स्पर्धात्मकतेने दर्शविलेल्या संभाव्य परिणामापैकी एक आहे, सामंजस्याच्या अडचणी, कार्यांची आवश्यकता आणि तसेच, काही नोक accompan्यांसह असुरक्षित रोजगार.
आपण तणाव कधीही सामान्य करू नये जसे की हे उत्पादनक्षम होण्यासाठी आवश्यक घटक आहे. संभाव्य उपाय ओळखण्यासाठी पहिली पायरी म्हणजे लक्षणे ऐकणे. तणावाची लक्षणे कोणती? चालू Formación y Estudios आम्ही या लेखातील या प्रश्नावर प्रतिबिंबित करतो.
1. शारीरिक आणि मानसिक थकवा
जेव्हा एखादी व्यक्ती वारंवार ताणतणावासह जीवन जगते तेव्हा त्यांना नेहमीच्या गोष्टी व्यवस्थापित करण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न करावे लागतात. याचा एक अपरिहार्य परिणाम निर्माण करणार्‍या चेतनावर ताण पडतो शारीरिक थकवा आणि मानसिक. या परिस्थितीचा परिणाम म्हणून काही लोक सोमवार ते शुक्रवार होण्याची वाट पहात बसतात.
2. चेतावणी राज्य
तणाव अंतर्गत तणाव निर्माण करतो ज्यामुळे प्रभावित व्यक्तीला ए मध्ये अपेक्षेने स्वत: ला स्थितीत आणता येते सतर्कता ऑफिसमध्ये येणा those्या अनपेक्षित बदलांचा सामना करावा लागतो आणि त्याचा मूडवर परिणाम होतो कारण एजन्डाच्या या वळणांमुळे एखादी व्यक्ती भारावून जाऊ शकते. दुसर्‍या शब्दांत सांगायचे तर तणाव वारंवार येताना असुरक्षा किंवा नाजूकपणाची भावना निर्माण करतो.
3. शारीरिक अस्वस्थता
शरीर आणि मन ही माणसाची वैयक्तिक कोर बनवतात. भावनिक विमानात जे घडते त्याच्या प्रतिध्वनी विमानात देखील असते.
जेव्हा एखादी व्यक्ती ताणतणावाच्या नेहमीच्या लक्षणांसह जगते, तेव्हा असे संकेत जे ऐकले नाहीत व हजेरी लावली नाहीत, शरीरात त्यांची माहिती मनोविकृति उद्भवणार्‍या अस्वस्थतेच्या रूपात शरीरात प्रसारित करते. उदाहरणार्थ, a चे मूळ पाठदुखी हे भावनिक कारणाशी जोडले जाऊ शकते.
तणावाचा आरोग्यावर परिणाम होतो. आणि म्हणूनच त्याला आजारी रजेशीही जोडले जाऊ शकते.
Lifestyle. जीवनशैलीत बदल
तणाव देखील नायकाच्या जीवनशैलीचे आवश्यक स्तंभ ठेवू शकतो. उदाहरणार्थ, ते प्रभावित करू शकते भूक. तसेच हे झोपेच्या गुणवत्तेमध्ये व्यत्यय आणू शकते.
सामाजिक संबंधांच्या दृष्टिकोनातून, नाटक त्याच्या विश्रांतीच्या सवयींमध्ये बदल देखील अनुभवू शकतो. ताणतणावातून कंटाळा आल्यामुळे, तुमचा आनंद घेण्यासही कमी ग्रहणशील असू शकेल पसंतीची योजनाफक्त त्या व्यक्तीची तब्येत ठीक नसल्यामुळे.
तणावपूर्ण परिस्थिती मूड, म्हणूनच, वातावरणास देखील असे वाटू शकते की या तणावग्रस्त परिस्थितीमुळे ग्रस्त व्यक्तीचे चरित्र बदलले आहे अचानक मूड बदलते किंवा इरसिबल मूड.
5. कमी स्वाभिमान
वातावरणाच्या परिस्थितीमुळे स्वतःची क्षमता निश्चित केल्याने एखाद्या व्यक्तीला स्वत: बद्दल कसे वाटते या गोष्टीवर ताण पडतो. म्हणजेच, एखाद्या व्यक्तीस त्याच्या स्वतःच्या सारणापासून काही प्रमाणात वेगळे वाटते सर्जनशीलता आणि क्षमता ही भावनात्मक घटक एकाग्रता आणि प्रेरणा नुकसान करते.
त्या व्यक्तीस विशेषतः निराश देखील वाटू शकते कारण त्याला परिस्थितीचे वर्तुळ फोडायचे आहे, परंतु हे कसे करावे हे माहित नाही.
Social. सामाजिक संबंध
वैयक्तिक आणि व्यावसायिक संबंधांना देखील तणावाचा नकारात्मक परिणाम सहन करावा लागतो कारण प्रभावित व्यक्तीच्या वागणुकीत बदल होतो. ताण विचार, भावना आणि कृती (सध्याच्या चरित्रातील मूलभूत अक्ष) वर परिणाम करते.
कंपनीमधील संघटनात्मक वातावरणासंदर्भातील सामान्य चांगल्या गोष्टींवर परिणाम करण्यासाठी ताण तणाव स्वतंत्रपणे दर्शवतो.
म्हणूनच, ताणतणाव वेळेस ऐकत नसताना तीव्र लक्षणे निर्माण करतात. शारीरिक आणि भावनिक वैयक्तिक काळजी प्रोत्साहित करण्यासाठी प्रथम चिन्हांवर कार्य करणे सोयीचे आहे.