उन्हाळ्यात वर्षाची लय बदलल्यापासून नवीन चक्रात बदल झाल्यापासून बर्‍याच भावनिक अडचणी उद्भवू शकतात, भावनिक प्रयत्न समजा. उदाहरणार्थ, काही लोक अनुभवतात कार्य व्यसन सिंड्रोम. जे लोक व्यवसायात वरवर पाहता सुरक्षित वाटतात परंतु रिकाम्या वेळात बर्‍याच अडचणींचा सामना करतात ज्यामुळे मनोविकृती निर्माण होतात. तथापि, विश्रांती हे आरोग्य आहे, म्हणजेच तो कल्याणचा अनुभव आहे.
म्हणूनच, जो लयच्या नवीन बदलाशी जुळवून न घेण्याचा ताणतणावात सतत ग्रस्त असतो, त्याला अस्वस्थता वाटते. खरं तर, तो आपल्या मोकळ्या वेळात कंटाळा येतो. परंतु या अभावामुळे वैयक्तिक विकासावर परिणाम होतो कारण कामावर हे सतत अवलंबून राहणे व अश्रु निर्माण करते. कसे निश्चित करावे कार्य व्यसन सिंड्रोम? मध्ये Formación y Estudios आम्ही आपल्याला कल्पना देतो.
मानसशास्त्रीय अडथळा दूर करण्यासाठी पाच टीपा
1. सुट्टीवर रहाण्याचा अर्थ काहीच नाही. आपण जोडू शकता मनोरंजक क्रियाकलाप आपल्या वेळापत्रकात. सिनेमा, वाचन, संग्रहालये, पर्यटन, विद्यापीठांमधील ग्रीष्मकालीन अभ्यासक्रम यासारख्या सांस्कृतिक क्रियाकलाप ... म्हणजे, या प्रकारच्या मनोरंजनात्मक योजनांच्या आसपास आपण आपले ज्ञान सक्रिय करण्याच्या कल्पनेचा अनुभव घेऊ शकता परंतु मजेच्या एका शैक्षणिक संदर्भात.
२. कोणत्याही प्रकारच्या व्यसनाप्रमाणेच, सर्वात जास्त किंमत ही प्रथम असते ताल प्रारंभिक ब्रेक. या कारणासाठी, काम संपल्यानंतर दुसर्‍या दिवशी सहलीवर न जाणे चांगले. अन्यथा, गतीचा हा बदल इतका अचानक झाला आहे की आपल्याला मानसिकरीत्या डिस्कनेक्ट करणे कठीण होईल. प्रवास सुरु करण्यापूर्वी घरी काही दिवसांचा आनंद घ्या.
Addiction. कामाच्या व्यसनाच्या मुखवटाखाली काय लपले आहे यावर चिंतन करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपण कदाचित न बदलण्यायोग्य आहात असे आपल्याला वाटेल. तथापि, कोणीही आवश्यक नाही. असेही होऊ शकते की आपण डिसमिस होण्याच्या संभाव्य भीतीपोटी आपले मूल्य प्रदर्शित करण्याची निरंतर गरज दर्शविली. व्यसन करण्याच्या सिंड्रोमच्या मागे काम करण्याची भीती असते. तुझं काय आहे?
4. सराव शारीरिक व्यायाम क्रीडा क्रियाकलापातून आपले मन मानसिक स्वच्छतेच्या नियमिततेने ऑफिसच्या कामांमध्ये खंडित होते. आपल्याला खरोखर आवडणारा एखादा खेळ निवडा.
Life. जीवनातील मूल्ये क्रमवारी लावण्यासाठी वाचन हे एक शैक्षणिक साधन आहे. आणि काम महत्वाचे आहे, तथापि, अस्तित्वातील सर्वात निर्धार करणारा घटक नाही. एक अत्यंत शिफारस केलेले पुस्तक आहे «स्वर्गात तुम्ही पाच जणांना भेटाल", बेस्टसेलरचे लेखक मिच अल्बॉम यांनी लिहिलेले पुस्तक" माझ्या जुन्या शिक्षकासह मंगळवार. " जीवनातील आनंद आणि अर्थ शोधण्याच्या गोष्टींबद्दल एक साहित्यिक कल्पित कथा.
बाकीचे आरोग्य आहे
वस्तुनिष्ठ मार्गाने विश्रांती वाढवते व्यावसायिक कामगिरी आणि आपल्या एकाग्रतेची पातळी सुधारित करा. म्हणूनच, सुट्टीनंतर कामावर परत येणे ही नवीन प्रकल्प हाती घेण्याची संधी आहे. तथापि, जर आपण उन्हाळ्यामध्ये विश्रांती घेतली नाही तर आपण पुन्हा थकलेल्या दिवसाकडे परत जाणे शक्य आहे.
सुट्टीच्या काळात स्वत: ची चांगली काळजी घ्या. आपल्या विश्रांतीचा एक योग्य पात्र म्हणून आदर करा. आणि ज्या लोकांसह आपण खरोखर होऊ इच्छित आहात त्यांच्याबरोबर वेळ घालवा.