वर्षाच्या शेवटच्या टप्प्यात, शैक्षणिक आणि व्यावसायिक स्तरावर साध्य केलेल्या उद्दिष्टांचा आणि उद्दिष्टांचा आढावा घेण्यासाठी आपण या कालावधीचा लाभ घेऊ शकता. काही सवयी सोडण्यासाठी आणि अशा प्रकारे नवीन सवयींना जोडण्यासाठी आपल्या जीवनशैलीवर विचार करण्याची ही चांगली वेळ आहे. च्या तणाव हे सध्याच्या जीवनशैलीच्या नेहमीच्या संवेदनांपैकी एक आहे जे उद्दीष्टांच्या साध्याने सशर्त आहे. तणाव कमी करण्यासाठी उपचारात्मक अनुभवांपैकी एक म्हणजे मानसिकता. सावधगिरीचे फायदे काय आहेत? चालू Formación y Estudios आम्ही तुम्हाला सांगेन.
Time. वेळ व्यवस्थापन
वेदनादायक आठवणींच्या दृष्टीकोनातून भूतकाळाशी जोडण्यासाठी तुम्ही आतापासून किती काळ दूर राहता किंवा काय असू शकते आणि काय नाही?
भविष्याकडे नकारात्मक दृष्टिकोनातून पाहण्यासाठी अधीरतेची अस्वस्थता किती वेळा अनुभवता? च्या प्रशिक्षणाद्वारे सावधपणा आपण येथे आणि आता कनेक्ट होण्यासाठी आपली चेतना वापरू शकता. माइंडफुलनेसच्या सरावाद्वारे तुम्ही तुमच्या मनाला वर्तमान क्षणाचा आनंद घेण्यासाठी शिकवू शकता.
2. दुय्यम पासून महत्वाचे वेगळे
मागील मुद्याच्या संदर्भात, जागरूकता आपल्याला खरोखर काय आहे याला महत्त्व देण्याच्या आवश्यक शहाणपणाशी जोडण्यास मदत करते. उदाहरणार्थ, तुम्ही काळजी करण्याऐवजी तुमच्या वास्तवाला सामोरे जायला शिका अपेक्षित न घडलेल्या आणि कधीही न घडणाऱ्या गोष्टींसाठी.
या अत्यावश्यक शहाणपणातून तुम्हाला महत्त्वाचे धडे मिळतात. उदाहरणार्थ, आपण शिकता की आपण आपले विचार नाही.
3. तुम्ही स्वतःशी संबंध सुधारता
आयुष्यभर तुम्ही अनेक वेगवेगळ्या लोकांना भेटता. तथापि, सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत कोणीही आपल्याबरोबर राहणार नाही. तुम्ही तुमच्या अस्तित्वाचे नायक आहात; तुम्हाला असे वाटते का? द्वारे जागरूकता सराव तुम्ही एक सकारात्मक दिनचर्या प्रस्थापित करता ज्यात तुम्हाला स्वतःसोबत राहण्यासाठी वेळ मिळेल.
आपण स्वतःशी जो बंधन राखता त्याचे पालनपोषण करून, आपण आपल्यासाठी आशावाद, आदर, दयाळूपणा आणि सहानुभूती मजबूत करता. या बदल्यात, तुम्ही स्वतःशी जपलेले हे बंधन तुम्ही इतरांशी स्थापित केलेल्या संबंधांवर विधायक प्रभाव टाकतात. म्हणून, आपण याच्या दुव्यांचा अधिक आनंद घ्या फेलोशिप विद्यापीठात, कामावर, मित्र आणि कुटुंबाच्या वातावरणात. म्हणून, आपण आपल्या भावनिक आणि सामाजिक बुद्धिमत्तेचे संगोपन करता.
4. आपली एकाग्रता वाढवा
सावधगिरीचा एक दुष्परिणाम म्हणजे लक्ष आणि एकाग्रतेची पातळी सुधारणे. याचा अभ्यासावर सकारात्मक परिणाम होतो, परंतु सर्वांवरही जीवनाचे क्षेत्र. एकाग्रता हे विखुरलेल्या लक्ष्यासाठी उपचारात्मक औषध आहे.
5. शांततेची स्तुती
तुम्ही बाह्य परिस्थिती बदलू शकत नाही परंतु आशावादी वृत्ती विकसित करून तुम्ही तुमच्या आंतरिक शक्तीद्वारे वास्तवावर प्रभाव टाकू शकता. त्याच वेळी, हे देखील स्वाभाविक आहे की आपण उच्च पातळीच्या तणावासह क्षण जगता. तथापि, त्या क्षणांची भरपाई इतरांबरोबर करणे आवश्यक आहे ज्यात शांतता आहे खरे ध्येय. माइंडफुलनेस सत्रे तुम्हाला ही शांतता देतात.
6. आनंद
आनंदाचा आधार आहे अंतर्गत स्वातंत्र्य. आत्म-ज्ञानाच्या या प्रवासाद्वारे, वर्तमानात आपल्या भ्रमाची पातळी वाढवा कारण आपल्याला आपल्या वैयक्तिक सामर्थ्यांची जाणीव होईल. हे रचनात्मकपणे निर्णय घेण्यावर परिणाम करते.
निःसंशयपणे, नवीन वर्षाची सुरुवात नवीन ध्येयांच्या प्रेरणेसह होते. जर तुम्हाला माइंडफुलनेस शोधण्याची कल्पना आवडत असेल तर ऑफरचा सल्ला घ्या कार्यशाळा जे या विषयावर शिकवले जातात. मानसिकतेच्या या विषयावर अधिक माहिती शोधण्यासाठी आपण या विषयावरील पुस्तक देखील वाचू शकता.