विरोधी मध्ये आपल्या मानसिक स्वच्छतेची काळजी घेण्यासाठी टिपा

विरोधाची तयारी करणे हा आजचा एक सामान्य अनुभव आहे. द विरोधी शिस्त ही खूप मागणी आहे. आणि इतके दबाव येण्याच्या वेळी मनाची काळजी घेणे आवश्यक आहे मानसिक ताण. कधीकधी, विरोधी विद्यार्थ्यांची वैयक्तिक आणि सामाजिक दिनचर्या या विषयासंबंधी वर्तुळात बंद केली जाऊ लागते. उदाहरणार्थ, सहकारी विरोधी सदस्य यावेळी मुख्य संपर्क बनतात. तथापि, हे आपल्याला आपल्या जुन्या मित्रांच्या संपर्कात राहण्यास मदत करेल. अभ्यासाशी संबंधित नसलेल्या इतर भिन्न विषयांबद्दल बोला. अन्यथा, आपण कधीही पूर्णपणे डिस्कनेक्ट करत नाही. ते कसे मिळवायचे?

विरोधात मानसिक स्वच्छतेचा सल्ला

1. लागवड करा सावधपणा. मनन आपल्याला हे साध्य करण्यात मदत करू शकते. ध्यान करण्याच्या सोप्या व्यायामाद्वारे आपण विचार करणे थांबवू शकता, स्वतःला इथल्या आणि आताच्या संदर्भात ठेवा.

2. ए निरोगी आहार नवीन उत्पादनांसह, प्रक्रिया केलेल्या उत्पादनांचा वापर कमी करा.

3. रेडिओ ऐका, मालिका किंवा टेलिव्हिजन प्रोग्रामचा आनंद घ्या. म्हणजेच, आपण घरी असता तेव्हा डिस्कनेक्ट होण्याचे काही क्षण असावेत अशी शिफारस केली जाते.

4. ग्रंथालयात अभ्यास करा वैयक्तिक जागांमध्ये फरक करण्याचा मानसिक स्वच्छतेचा निर्णय आहे. म्हणजेच, कौटुंबिक जीवनाच्या जागेसह कामाची जागा ओळखू नये. आणि जर आपण घरून अभ्यास करत असाल तर अशी शिफारस केली जाते की आपण नेहमीच त्याच ठिकाणी हे स्थान करावे जे आपण आपले अभ्यासाचे क्षेत्र म्हणून आधीच ओळखले आहे.

5. जेव्हा आपल्या कामाचे वेळापत्रक यास अनुमती देते तेव्हा आपण टाळावे अशी शिफारस केली जाते रात्री अभ्यास, म्हणजे, उशीरा पुनरावलोकन करून राहू नका. आपल्या मानसिक स्वच्छतेची काळजी घेण्यासाठी, उर्वरित वेळेची काळजी घेणे आणि सामान्य लय ठेवणे देखील सूचविले जाते.

When. जेव्हा एखादी व्यक्ती परीक्षांची तयारी करत असते, तेव्हा तो कर्तव्य आणि कर्तव्याच्या दृष्टीकोनातून पुस्तकांशी संबंधित असतो. या कारणास्तव, मानसिक स्वच्छतेची काळजी घेण्यासाठी पुस्तके आणि मासिकेद्वारे विश्रांतीचा एक प्रकार म्हणून वाचनाचा आनंद घेण्यास देखील सूचविले जाते. एक पुस्तक वाचा अभ्यासापेक्षा अगदी वेगळ्या आयामातून, हा एक विश्रांतीचा अनुभव आहे.

7. स्वत: ला बंद करू नका. अशी शिफारस केली जाते की आपण दररोज संभाषण कराल, अगदी दुसर्‍या व्यक्तीबरोबर अगदी साधा. आणि जर आपण एकटे राहात असाल तर आपण हे फोनवर करू शकता. इतरांशी गप्पा मारणे आपणास डिस्कनेक्ट आणि आराम करण्यास मदत करते.

8. खेळाची तालीम कर विरोधांच्या काळात मनाची काळजी घेणे हा एक सोपा मार्ग आहे. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आपण बाह्य क्रियाकलाप निवडता.

मूड वर संगीताचे परिणाम

संगीतावर त्याचा थेट परिणाम होतो मूडया कारणास्तव, शांतता आणि शांततेच्या भावनांना प्रवृत्त करणारे संगीत ऐकून आपण विश्रांतीच्या क्षणांचा आनंद घ्यावा हे खूप महत्वाचे आहे. किंवा देखील, मूड वर एक कॅथारसिस प्रभाव निर्माण करणारे संगीत. युरोपियन ऑपेरा दिनानिमित्त या शनिवार व रविवारच्या उपक्रम स्पेनच्या विविध भागात आयोजित केले जातील. ओपेरा ही एक शैली आहे जी आपल्या भावनांना पोषण देते.

कधीकधी जेव्हा एखादी व्यक्ती विरोधाचा अभ्यास करते तेव्हा अभ्यासक्रमाची सामग्री लक्षात ठेवण्यावर आणि समजून घेण्यावर जास्त भर देते. तथापि, आपल्या मानसिक स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष करू नका जे कल्याणचा आधार आहे.