Są projekty, przed którymi lęk przed porażką pojawia się w człowieku ze szczególną intensywnością. Czasami im ważniejszy jest ten cel, tym większa odpowiedzialność tych, którzy rozważają taką możliwość. Okoliczność ta nie jest liniowa, ponieważ każdy człowiek jest inny, a ponadto przechodzi przez różne etapy. Jak przezwyciężyć strach przed porażką przed nowym projektem? Opozycja, idea przedsiębiorczości, powrót do nauki lub zmiana kariery to możliwe przykłady.
1. Umieść strach w kontekście
Strach przed porażką jest szczególnie intensywny w początkowym momencie, w którym wizualizujesz to pragnienie, ale jeszcze się do niego nie zbliżasz. Jednak kiedy się ruszasz, kiedy stawiasz pierwsze kroki w tym kierunku, zyskujesz inną perspektywę. Wygrywasz zaufanie w tej sytuacji, ponieważ dodatkowo obserwujesz również dokonane osiągnięcia. I angażujesz się w planowanie tego nowego planu działania.
2. Myślenie wizualne
Może potrzebujesz uporządkować swoje pomysły. Uzewnętrznianie tego strachu jest jednym ze sposobów umieszczenia go w odpowiedniej perspektywie. Zapisz swoje pomysły lub narysuj je w zeszycie. To nie jedyne wsparcie, którego możesz użyć do ulepszenia tych informacji wizualnych. Jeśli masz tablicę w swoim miejscu pracy, użyj jej, aby wzmocnić swoje kreatywność. Co się dzieje, gdy uzewnętrzniasz tę wewnętrzną informację? Masz możliwość zinterpretowania go z większym dystansem.
Strach staje się bardzo ogólny, gdy nie sprecyzujesz go w konkretnym fakcie. Co tak naprawdę cię przeraża? Prawdopodobnie, jeśli dobrze się nad tym zastanowisz, zdasz sobie sprawę, że ten fakt nie jest tak ważny.
3. Ograniczające przekonania
Kiedy boimy się rozpocząć nowy projekt, antycypujemy rzeczywistość, która jeszcze nie zaistniała, zwłaszcza jeśli wyciągniemy konkretny wniosek na temat potencjalna ewolucja rzeczywistości. Ten strach przybiera również formę ograniczających przekonań, które zamiast przypominać nam o naszych pozytywnych cechach, sprawiają, że wątpimy w naszą zdolność do wzięcia na siebie tej odpowiedzialności.
Jak przezwyciężyć strach przed porażką w obliczu nowego projektu? Spróbuj zidentyfikować to ograniczające przekonanie, a dodatkowo przekształć to przesłanie we wzmacniającą refleksję. Nie jest łatwo zmienić ograniczające przekonanie, które było z tobą przez długi czas, ponieważ powtarzasz je z frecuencia. Ale możemy próbować nie zwracać tak dużej uwagi na tego typu wiadomości. To znaczy, zacznij od zakwestionowania tych słów twojego wewnętrznego dialogu, które mają tę formę.
4. Doceń swoją inicjatywę
Wyznaczając nowy cel możesz nie tylko skupić się na celu, ale także na sobie jako na bohaterze tego doświadczenia. Postaraj się docenić swoją inicjatywę i odwagę, by zrobić pierwszy krok. Szczęście tego doświadczenia nie zależy wyłącznie od wyników. Proces daje lekcje i nauki które mogą być dla ciebie bardzo cenne. Jeśli tylko odważymy się rozpocząć projekt, z którym czujemy się w naszej strefie komfortu, to tak naprawdę nie idziemy do przodu.
Świętuj każde małe osiągnięcie, a także dziel się tą ekscytacją z innymi bliskimi Ci osobami. Chociaż w innym scenariuszu i w innej przeszłości, jest prawdopodobne, że w przeszłości doświadczyłeś już potencjalnej obawy przed porażką. Ale teraz, z dystansu, jaki daje ci teraźniejszość, masz możliwość zinterpretowania tego momentu z innej perspektywy. Co zrobiłeś w tamtym momencie, aby pokonać strach przed porażką? I jak możesz zastosować to, czego się wtedy nauczyłeś, w nowej sytuacji, gdy towarzyszy Ci ekscytacja, ale także strach przed nowym projektem? Dziękuję bardzo za podzielenie się swoimi refleksjami i wpisami w Formación y Estudios.