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Sem dúvida, estudar com calor É um esforço sobre-humano, pois o nível de preguiça aumenta. Felizmente, o verão não representa um nível uniforme de calor, mas as temperaturas variam. Se durante este verão você tem que estudar, essas dicas podem ajudá-lo a alcançar a meta de continuar com seus objetivos, cuidando de si mesmo.
Existem grupos de risco diante das altas temperaturas. Por exemplo, aquelas pessoas que sofrem de algum tipo de doença crônica, crianças, idosos, bebês e mulheres grávidas. Porém, independentemente desses grupos, qualquer pessoa deve prestar atenção especial em se cuidar contra o calor.
Beba muita água
Não espere ter sede, é muito positivo que você beba água regularmente ao longo do dia. Você também pode preparar smoothies de frutas naturais e deliciosos smoothies. Evite bebidas carbonatadas que aumentam a sede.
Recomendações de Segurança
É aconselhável evitar sair de casa entre as 11h16 e as XNUMXhXNUMX. Use roupas feitas de tecidos finos e respiráveis que ofereçam um bom nível de conforto. As cores claras são mais adequadas para combater o calor. Você também pode ter recursos para a atmosfera em casa, por exemplo, o ar condicionado ou o ventilador.
Se você for estudar na biblioteca, será mais fácil para você continuar com sua rotina de estudos, pois as bibliotecas abrem pela manhã durante o verão. Além disso, também há ar condicionado nas bibliotecas.
Leve sempre consigo uma garrafa de água quando sair para a rua, para que possa tomar pequenos goles regularmente.
Faça pequenas pausas no estudo
O calor cria um contexto diferente de estudo. Por isso, é muito importante entender que o ritmo nesta época do ano é diferente do inverno. Faça pausas mais frequentes para se manter motivado em seu ritmo de estudo.
Em todas as casas existem quartos que são mais quentes do que outros porque o sol brilha mais nesta parte da casa. Nesse caso, considere mudar para uma sala mais escura durante o verão.
Paciência e senso de humor
A atitude também é essencial para resistir ao calor. Por isso, use paciência e senso de humor para lidar melhor com altas temperaturas. Concentre-se nas coisas que você adora no verão. Por exemplo, experimente o momento do pôr-do-sol como uma recompensa pessoal ao sair para uma caminhada. Dias de verão sem fim são um bônus de bem-estar. Esses planos de arte são uma forma de se motivar para o esforço de estudo.
Férias em destino de montanha
Além disso, você também pode escolher uma vila ou cidade com clima frio durante o verão para melhor lidar com o efeito das altas temperaturas. Embora estudar seja uma atividade que envolve principalmente esforço mental, lembre-se de que a mente também sofre desgaste devido ao calor excessivo. Por isso, assim como você deixa o corpo descansar, também é essencial que durante o verão faça o estudo com mais tranquilidade.