Sentimentul de eșec poate fi foarte inconfortabil, mai ales pentru cei care cer în mod constant cel mai înalt nivel de succes în deciziile lor. Pe Formación y Estudios Vă oferim câteva idei pentru a depăși această experiență academică sau profesională.
1. Timpul de asimilare a ceea ce s-a întâmplat
Există eșecuri care nu sunt interiorizate automat, dincolo de suprafața a ceea ce s-a întâmplat, este indicat să aprofundăm evenimentul în sine, dar și în jurul răspunsului ales. Crezi că poți alege o altă poziție în această circumstanță? Într-o situație de fracasoDe exemplu, trebuie să evităm să tragem o concluzie generală despre propria noastră valoare personală.
Ceva pe care probabil îl facem atunci când asociem rezultatele externe cu propria noastră ființă. O asociere de idei care este prezentă în afirmația „Sunt un eșec”.
2. Acceptare
Oricât negăm ce s-a întâmplat, lucrurile s-au dezvoltat în acest fel. Când vom ajunge la nivelul de acceptare, când vom înțelege cu adevărat ce s-a întâmplat, vom fi făcut un pas înainte. Ne vom simți mai liberi pe plan intern pentru că nu mai lăsăm această circumstanță externă să ne determine dispoziție sufletească.
Pentru a transforma o realitate este de asemenea important să o accepți. Și, pentru aceasta, putem încerca, de asemenea, să ne înțelegem pe noi înșine, înțelegând că la acea dată am acționat în cel mai bun mod pe care îl știam. lectură Ceea ce facem despre un eveniment a posteriori s-ar putea să nu coincidă cu perspectiva pe care o aveam atunci, totuși, acum stabilim această concluzie pentru că avem viziunea experienței.
3. Continuați
Dacă vedem eșecul ca pe o limită imobilă, putem renunța definitiv la acest obiectiv. Dimpotrivă, dacă analizăm posibile alternative la prima cale, vom răspunde cu creativitate în fața realității. Drumul poate fi lung, dar este puțin mai mic în acest prim moment când ne concentrăm asupra acestui prim pas.
4. Instruire
Pentru a depăși un eșec și a continua să mergem înainte, nu numai că putem trage lecții din experiență, dar putem dezvolta și noi resurse, cunoştinţe și abilități prin timpul de antrenament. Ca ființe umane avem posibilitatea să evoluăm, dar pentru aceasta merităm să ne implicăm și în acest proces de învățare. În fața acestei dorințe de auto-îmbunătățire, ne putem spune și noi o mulțime de scuze care sunt credințe limitative. Idei care ne demotivează chiar înainte să încercăm.
5. comunicare
Frustrare la esecul Poate părea și mai intens atunci când persoana respectivă nu împărtășește aceste informații altcuiva și poartă acea greutate singură. Comentând această experiență, exteriorizând îngrijorarea, punând cuvinte la această experiență ne poate ajuta să ne distanțăm de ceea ce s-a întâmplat.
Cu alte cuvinte, ne ajută să relativizăm această situație în loc să exagerăm efecte a acestei realități. Una dintre resursele pe care le putem îmbunătăți în această comunicare cu ceilalți este simțul umorului. Dacă din orice motiv preferați să nu împărtășiți această experiență cu o altă persoană în acest moment, puteți externaliza această experiență și prin resursa scrisului.
Când suferim de eșec, atunci când această realitate ne frustrează, putem împuternici introspecția să privim în interiorul nostru. Dar este, de asemenea, esențial să nu devenim închisi în noi înșine. Este recomandabil să fii în contact cu ceilalți și cu realitatea însăși. În acest fel, vom observa exemplul celor care ne încurajează să mergem mai departe pe baza propriei experiențe. Ce chei credeți că sunt esențiale pentru a depăși frustrarea în fața eșecului la nivel academic sau profesional?