Procesul de studiu prezintă provocări care depășesc înțelegerea, memorarea, raționamentul sau înțelegerea. Elevul se confruntă cu factori externi, dar trăiește și cu propria sa realitate internă. Ce se întâmplă când perioada de studiu este condiționată de somn și de dorința de odihnă? În Formación y Estudios Vă oferim cinci sfaturi pentru a menține o rutină pozitivă, care este în ton cu bunăstarea personală.
1. Ai grijă
Timpul de studiu ocupă un spațiu important în etapa academică. Cu toate acestea, se recomandă ca prezentul să nu se învârte constant în jurul acestei responsabilități. Îngrijirea de sine este integrată în baza oricărui proiect personal sau de lucru. O dietă echilibrată, odihna zilnică și exercițiile fizice sunt trei piloni esențiali pentru profesioniști și studenți. Trei piloni care oferă o sursă de energie. Și ce să faci dacă, din diferite circumstanțe, înveți noaptea? În acest caz, puiul de somn este un aliat esențial.
2. Studiază în bibliotecă
Uneori, este convenabil să alegeți o zonă de studiu care să nu aibă numeroasele distrageri și confort care sunt integrate în locuință. Probabil că există și alte planuri care sunt mai interesante pentru tine la început decât să începi să studiezi un subiect complex. Adică, există și alte distrageri care pot fi percepute ca fiind mai atrăgătoare pe termen scurt. Din acest motiv, rămânerea în bibliotecă alimentează concentrarea deoarece întregul mediu este perfect aranjat pentru a încuraja studiul. De altfel, chiar exemplul altor utilizatori care revizuiesc notițele, citesc cărți sau fac diferite exerciții devine o inspirație.
3. Luați pauze scurte
Evitați să rămâneți într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp. Pauzele scurte sunt pozitive din punct de vedere emoțional și fizic. Capacitatea de atentie, efort si concentrare nu este nelimitata. O scurtă pauză vă poate ajuta să reveniți la sarcină cu mai mult interes. În plus, mișcarea și schimbările de postură sunt, de asemenea, esențiale pentru a evita instalarea în aceeași poziție.
4. Folosiți tehnici de studiu pentru a aprofunda conținutul
Dezvoltați un rol creativ în timpul procesului de studiu. Deși unele informații trebuie memorate, nu memorați toate informațiile. Adică ia o strategia de studiu Oferă o perspectivă valoroasă pe termen lung. Cum să nu adormi studiind? Luați un rol activ în timpul studiului: subliniază cele mai relevante idei, creează contururi pentru a facilita revizuirea conceptelor importante, citește cu voce tare pentru a hrăni memoria auditivă, revizuiește notele, face notițe pentru a clarifica termenii pe care nu îi înțelegi...
Conexiunea cu sine este, de asemenea, cheia în timpul procesului de studiu. Adică, atenția nu se concentrează doar pe cărți. Este pozitiv că îți asculți sentimentele. Dacă întâmpinați dificultăți în a rămâne treaz în timpul unei sesiuni de studiu, acordați-vă acest timp pentru a vă odihni. Poate ai nevoie. Cu toate acestea, dacă această circumstanță se repetă frecvent în rutină, încercați să identificați cauzele și motivele care interferează în proces.
5. Ai grijă de iluminat pentru a studia
Diferitele tipuri de iluminat sunt integrate în diferitele momente și situații ale vieții de zi cu zi. De exemplu, o lumină liniştitoare invită la un moment de calm şi linişte. Ei bine, iluminatul este, de asemenea, esențial în timpul procesului de studiu. Acest lucru ar trebui să aibă grijă de sănătatea vizuală și să faciliteze citirea textului.
Cum să nu adormi în timp ce studiezi o materie? Vă oferim cinci sfaturi de bază pentru a menține atenția și concentrarea în timpul în care vă concentrați pe notele materiilor, revizuirea, exercițiile și obiectivele academice.