V zadnjem delu leta lahko to obdobje izkoristite za pregled ciljev in ciljev, doseženih na akademski in strokovni ravni. Prav tako je pravi čas, da razmislite o svojem življenjskem slogu, da se naučite nekaterih navad in tako vključite nove. The Stres To je eden od običajnih občutkov trenutnega življenjskega sloga, ki je pogojen z doseganjem ciljev. Ena od terapevtskih izkušenj za zmanjšanje stresa je čuječnost. Kakšne so prednosti pozornosti? Vklopljeno Formación y Estudios povedali vam bomo.
1. Upravljanje s časom
Kako dolgo se odslej distancirate, da se povežete s preteklostjo z vidika bolečih spominov ali tistega, kar bi lahko bilo in ne bi bilo?
Kolikokrat imate nelagodje zaradi nestrpnosti, da bi prihodnost gledali z negativne perspektive? Skozi usposabljanje premišljenost lahko izvajate svojo zavest, da se povežete s tukaj in zdaj. Skozi vajo pozornosti lahko vzgajate svoj um, da uživa v sedanjem trenutku.
2. Loči pomembno od sekundarnega
V zvezi s prejšnjo točko vam pozornost pomaga, da se povežete z bistveno modrostjo, kako poudariti, kaj v resnici je. Na primer, naučite se ravnati s svojo realnostjo, namesto da bi skrbeli pričakovano za stvari, ki se niso zgodile in se morda nikoli ne bodo zgodile.
S to bistveno modrostjo odkrijete pomembne lekcije. Na primer, naučite se, da niste vaše misli.
3. Izboljšate odnos s sabo
Skozi svoje življenje boste srečali veliko različnih ljudi. Vendar nihče ne bo ves čas z vami od začetka do konca. Vi ste glavni junak svojega obstoja; Se počutite tako? Skozi čuječnost vzpostaviš pozitivno rutino, v kateri najdeš čas, da si sam s seboj.
Z negovanjem vezi, ki jo ohranjate s sabo, krepite optimizem, spoštovanje, prijaznost in empatijo do sebe. Ta vez, ki jo vzdržujete s seboj, pa konstruktivno vpliva na vezi, ki jih vzpostavljate z drugimi. Iz tega razloga uživate tudi v več povezavah na druženje na univerzi, v službi, v okolju prijateljev in družine. Zato negujete svojo čustveno in socialno inteligenco.
4. Izboljšajte svojo koncentracijo
Eden od stranskih učinkov pozornosti je izboljšanje stopnje pozornosti in koncentracije. To pozitivno vpliva na študijo, pa tudi na vse sfere življenja. Ker je koncentracija terapevtski protistrup za razpršeno pozornost.
5. Pohvala miru
Zunanjih okoliščin ne morete spremeniti, lahko pa razvijete optimističen odnos s svojo notranjo močjo. Hkrati je tudi naravno, da trenutke živite z višjo stopnjo stresa. Vendar je treba te trenutke nadomestiti z drugimi, v katerih je umirjenost a pravi cilj. Seje pozornosti vam dajo to vedrino.
6. Sreča
Osnova veselja je notranja svoboda. Na tej poti samospoznavanja povečajte svojo raven iluzije v sedanjosti, ker se zavedate svojih osebnih moči. To konstruktivno vpliva na odločanje.
Nedvomno začetek novega leta spremlja motivacija novih ciljev. Če vam je všeč ideja odkrivanja pozornosti, se posvetujte s ponudbo Delavnice ki se poučujejo o tej temi. Na to temo lahko preberete tudi knjigo, če želite odkriti več informacij o tej temi pozornosti.