Poleti se lahko pojavijo številne čustvene težave, saj sprememba ritma, značilnega za leto, v nov cikel predpostavlja čustveni napor. Na primer, nekateri ljudje doživljajo sindrom zasvojenosti z delom. Ljudje, ki se očitno počutijo varne pri okupaciji, a imajo veliko težav v prostem času, ki povzroča psihološko vrtoglavico. Vendar je počitek zdravje, to je izkušnja dobrega počutja.
Zato tisti, ki nenehno trpi zaradi neprilagojenosti novi spremembi ritma, čuti nelagodje. Pravzaprav se v prostem času dolgočasi. Toda to pomanjkanje vpliva na osebnostni razvoj, saj ta stalna odvisnost od dela povzroča obrabo. Kako popraviti sindrom zasvojenosti z delom? V Formación y Estudios dajemo vam ideje.
Pet nasvetov za premagovanje psiholoških težav
1. Biti na počitnicah ne pomeni, da ne storite ničesar. Lahko dodate zanimive dejavnosti po svojem urniku. Kulturne dejavnosti, kot so kino, branje, muzeji, turizem, poletni tečaji na univerzah ... Se pravi, preverite, kako lahko okoli tovrstnih načrtov za prosti čas izkusite dobrobit aktiviranja svojega znanja, vendar v pedagoškem kontekstu zabave.
2. Kot pri vsaki vrsti zasvojenosti je največ tisto, kar stane najprej začetni zlom ritma. Iz tega razloga je najbolje, da se na pot ne odpravite dan po končanem delu. V nasprotnem primeru je ta sprememba tempa tako nenadna, da se boste težko duševno odklopili. Uživajte nekaj dni doma, preden se odpravite na pot.
3. Poskusite razmisliti o tem, kaj se skriva pod masko zasvojenosti z delom. Na primer, morda mislite, da ste nenadomestljivi. Vendar nihče ni bistven. Lahko se tudi zgodi, da ob morebitnem strahu pred odpovedjo označite stalno potrebo po dokazovanju svoje vrednosti. Za sindromom zasvojenosti z delom se skriva strah. Kaj je tvoje?
4. Vadite telesna vadba saj se s športno aktivnostjo vaš um prek miselne higienske rutine loči od pisarniških nalog. Izberite šport, ki vam je res všeč.
5. Branje je pedagoško orodje za urejanje vrednot življenja. In delo je pomembno, vendar ni najbolj odločilni dejavnik obstoja. Priporočljiva knjiga je «Pet ljudi, ki jih boste srečali v nebesih", Knjigo napisal Mitch Albom, avtor uspešnice" Torek z mojim starim učiteljem. " Literarna bajka o sreči in iskanju smisla življenja.
Počitek je zdravje
Na objektiven način počitek izboljša poklicna uspešnost in izboljšati raven koncentracije. Zato je vrnitev na delo po počitnicah priložnost za nove projekte. Če pa poleti ne počivate, je zelo verjetno, da se boste spet vrnili na izčrpan dan.
Med počitnicami dobro poskrbite zase. Spoštovati svoj odmor kot zasluženo darilo. In delite čas z ljudmi, s katerimi si resnično želite biti.