Kune akasiyana mhando dzekushushikana. Havasi vese vasina kunaka sezvo painewo mhando yekutya iyo inoenderana. Izvi ndizvo zvazviri, semuenzaniso, nekutya ikoko kwaunonzwa nguva pfupi pamberi pekunyora. Chaizvoizvo, rudzi urwu rwekunetseka runopera mushure mekutora bvunzo. Asi sekureba sekusagadzikana uku kuchiripo, ine basa rekugadzirisa. Kwete chete padanho remuviri, asi zvakare pamoyo. Ndokunge, kushushikana uku kunoita kuti iwe upe zvakanakisa zvako usati waedzwa.
Neichi chikonzero, zviri nyore kuti iwe unzwisise pfungwa yemanzwiro ako kuti unzwisise zvekunyepedzera kuderedza kushungurudzika kusvika zero mumhando iyi yemamiriro hazvigoneke. Kunetseka kunetseka chiratidzo chekufarira kuzvivandudza.
Munguva dzenguva dzinotungamira kubvunzo, edza kutarisa pauri. Usaite zvekufona kana whatsapp mameseji panguva iyoyo. Iwe unogona kutonyanya kutya nekuda kwekupararira kwekutarisa.
Matipi ekudzora eustress
1. Zuva risati rasvika bvunzo zvinokurudzirwa kuti iwe kurumidza kurara kuzorora. Mukuwedzera, kunyaradza pfungwa iwe unogona kuita zororo kuburikidza nekutonga kwemweya. Iyi tsika inokubatsira kuzorora muviri wako wese.
2. Edza kusiya huwandu hushoma hweruzivo hwakavhurika kune kusagadziriswa paminiti yekupedzisira. Semuenzaniso, zuva rapfuura bvunzo, isa zvinhu zvaunoda kuti uende nazvo kuchikoro kana kuyunivhesiti muhombodo yako. Uyezve gadzirira chikafu chemasikati chauchazove pakati pehusiku. Uye isa muwadhiropu, mbatya dzakanaka dzezuva rinotevera.
3. Edza tarisa pane simba rako zvemunhu kutora bvunzo yakanaka. Uye kana iwe wakadzidza nekugadzirira chidzidzo, vimba nemhedzisiro yekuedza kwako. Kana iwe uchiziva kuti hauna kudzidza zvakanyanya sezvaungade, fungidzira nenzira yechisikigo uye edza kudzidza remangwana. Tora bvunzo zvakadaro, kunyangwe iwe uchiziva kuti uchakundikana. Izvo zvinobatsira kwazvo kuziva mhando yemabvunzo anopiwa nemudzidzisi.
4. Edza kuzvikurudzira kuti usarudze a chirongwa chekuzorora Izvo zvinokufadza iwe kunyanya pamusi webvunzo. Nenzira iyi, mushure mekukunda kunetseka kwemuedzo, iwe unoziva kuti iwe une mubairo. Iyi fomula yakanaka yekuenzanisira kuenzana kwemanzwiro.
5. Munguva yekudzidza, zvinokurudzirwa kuti ushande mune imwe kamuri ine mwenje wakanaka. Iwe haugone chete kudzidza mukamuri iyo ine yakajairika poindi yechiedza yeiyo yese imba, asi zvakare mapoinzi echiedza akawanikwa nekuda kwerambi, semuenzaniso. Izvo zvakakosha kuti utarise hutano hwekuona panguva yekudzidza.
6. Fungisisa pane zviripo nekuti izvi ndizvo chaizvo zvine musoro kukunda iyo pre-bvunzo kushushikana iyo, sekudaro, ine mavambo nemagumo. Fungidzira iwe pachako uchitora bvunzo. Edza kudzokorodza mupfungwa dzako mamiriro ezvinhu anoyerera zvese zvakakwana.