Бројне студије су показале директни однос који постоји између дијета и концентрација или нивои студија, посебно код деце и адолесцената, где Лоша дијета може смањити школски успех на алармантне нивое. Дијета сиромашна витаминима може проузроковати смањење концентрације и пажње детета.
Важно је да наша деца стичу од малих ногу оптималне навике у исхрани. Важно је да прехрана наше деце има све покривене вредности, и витамине и угљене хидрате. Ако недостају угљени хидрати, потрошња енергије укључена у употребу мозга мора бити резултат протеина или масти.
Али, ако смо у сезони испита, није потребно узимати више угљених хидрата. Идеално је повећати одређене хранљиве материје попут витамина Б, витамина Е, калијума, магнезијума, цинка, литијума, силицијума, селена и хрома. Све ове хранљиве материје имају одличан однос са памћењем, перформансама нашег мозга, па чак и расположењем.
Као што видите, храна је веома важна, али то можемо закључити више од директне везе са студијом дијета је повезана са расположењем. И ово је неопходно за проучавање. Остављамо вам неколико савета за побољшање исхране наше деце:
- Не замењујте традиционална јела већ припремљеним јелима.
- Свакодневно укључите салату или кувано поврће.
- Једите тестенину или пиринач три пута недељно.
- Узмите до пет комада воћа дневно.
- Не заборавите да свакодневно узимате млечне производе.
- Једите кромпир сваког дана, иако на здрав начин (куван, куван на пари, печен, ...) и не пржен.