Ако размишљате о томе да будете цивилна гарда, више је вероватно да знате да морате да прођете и неке физичке тестове да бисте то могли да учините. Да бисте могли да обављате ову врсту посла, ваше физичко стање мора бити одговарајуће да бисте могли да пружите услуге у било којој врсти ситуације. а понекад је потребна добра физичка подлога да би се то могло постићи.
У том погледу, ако размишљате о полагању испита из Цивилне гарде, Прво научите о физичким тестовима да бисте били цивилна гарда како бисте размислили о томе да ли бисте могли успешно да га прођете. Ако тренутно немате потребну физичку позадину, можете почети да тренирате и учите, а када све савладате, онда се представите опозицији. Али била би штета ако бисте ишли у опозицију и нисте успели да прођете због неуспеха на физичким тестовима. Па, видите шта су!
Физички тестови
Тестови се састоје од извођења физичких вежби које морају бити детаљно образложене у позиву на приговоре и које подносиоци захтева морају задовољно проћи да би се изјаснили да су способни и да могу да наставе у селективном поступку противљења. Тестови који се морају положити су следећи:
- Тест брзине: 50 метара
- Тест издржљивости: 1000 метара
- Тест снаге горњег дела тела: склекови
- Тест пливања: 50 метара
Да би испуњавали услове, постоје различите минималне оцене за мушкарце и жене које се морају узети у обзир да би се превазишло:
Минимална марка за мушкарце
- Тест брзине, 50 метара: 8 секунди
- Тест издржљивости, 1000 метара: 4 минута и 10 секунди
- Тест снаге горњег дела тела, склекови: 18 склекова
- Тест пливања, 50 метара: 70 секунди
Минимална марка за жене
- Тест брзине, 50 метара: 9 секунди
- Тест издржљивости, 1000 метара: 4 минута и 50 секунди
- Тест снаге горњег дела тела, склекови: 14 склекова
- Тест пливања, 50 метара: 75 секунди
Опште карактеристике физичких тестова
Да бисте могли да изводите вежбе тестова физичке спремности, Кандидати морају да носе одговарајућу спортску одећу на вежбе које ће се изводити. Морају доставити Суду који ће их оценити службеним лекарским уверењем које је морало бити издато 15 дана пре теста, где се утврди да су подносилац захтевафизички сте у могућности да извршите потребне тестове Без да их радите, можете на било који начин угрозити своје здравље.
Ако се неки тестови не могу извршити због специфичних медицинских стања (као што су трудноћа или постпартални период), то се мора доказати лекарским уверењем како би Суд то могао узети у обзир у време процене.
Коначне оцене тестова не иду уз нумеричку оцену, већ јесупримена ће бити „пролазак“ или „неприкладност“. Људи који су „неподобни“ неће моћи да прођу физичке тестове и неће моћи да наставе са селективним процесом опозиције да би били Грађанска гарда.
Након започињања вежби физичких тестова, следећи поступци морају се изводити утврђеним редоследом и узастопно док се пролазе, ако се из било ког разлога не спроводе, испитивања се не настављају., тада ће оцена бити „неприкладна“.
Од чега се састоји сваки тест?
Сваки тест има карактеристике које су добре идеје које знате, мада ће редослед одредити суд за опозицију.
- Тест брзине 50 м. Трка ће бити трка на 50 метара на стази са стартом из места. Биће само 2 покушаја.
- Тест мишићне издржљивости 1000 м. То је трка на 1000 метара са стазом која стоји и имате само један покушај да је савладате.
- Тест склека за горњи део тела. Изводиће се стојећи на земљи нагнут напред, руке ће бити постављене у најудобнији положај, држећи руке окомито на земљу и у ширини рамена. Бројиће се само један продужетак флексије приликом додиривања браде на земљи и враћања у почетни положај, узимајући у обзир све време мушкарце, леђа и ноге у продужетку. У сваком тренутку су дозвољена два покушаја и одмор (у положају нагнутом према напред).
- Тест пливања на 50 метара. Биће то стаза од 50 метара у базену, скакање у воду са ивичњака. Слободан стил и без подршке. Један једини покушај.