Чини се да каже да то није друштвено забрањено и да сте то урадили да сте непристојни, али ништа није даље од истине. Основно правило асертивности да бисте били успешни је да знате да кажете не, а да притом не повредите осећања других.. Рећи да увек свему и сви су отровни и нездрави, здраво је рећи „не“ кад год је потребно.
Кад почнете прилагођавати своје приоритете и почнете говорити не стварима које нису апсолутно неопходне или које вас се не тичу, помоћи ћете себи да напуните своју енергију и имате довољно да уложите своје вријеме у подручја свог живота заиста битно. А) Да, Без да то схватите, имат ћете више енергије за своје односе, посао и бригу о себи.
Рећи не постоји много здравствених предности, али зашто бисте рекли не? Како можете поднети реакцију људи након онога што сте рекли? Када размишљате о овоме, схватате реалност одбијања и и како треба да предузмете ствари како бисте били здрави а да никоме не морате наудити.
Зашто би рекао не
Ако увек говорите да свему, наклоности и одговорности других ће вас емоционално спалити, то није добро за вас и заиста је исцрпљујуће. Кад на све кажете да, нећете моћи уложити своју енергију у људе и ствари које су заиста важне.
Када осетите да сте изгорели или уморни од ствари које вам се догађају, нећете моћи да уложите све напоре у свој посао или односе. Рећи не друштвеним активностима и чудним услугама значи рећи да уложити своје време и енергију у своје односе. свој рад и себе. Рећи да нисте само за себе него за друге је начин да се бринете о себи емоционално, физички, ментално и духовно.
Можда ћете се у почетку осећати кривим, али тело ће вам касније бити захвално. Рећи да то није потребно када већ имате много обавеза и ствари које морате обавити ... када сте исцрпљени. Ако је то нешто што захтева ваше вештине, давање другим људима значи дати превише другима, а да ништа не добијете заузврат: исцрпљујуће.
Када треба да кажете не
Рећи да то нема дугорочне користи за ваше здравље, али то не значи да морате стално говорити не. Ако се од вас тражи много ствари, биће вам теже знати све ваше одговорности или стварне задатке. Неопходно је да почнете да делегирате посао и код куће и на послу или на студијама, да кажете не ономе што вам не одговара и да научите да дајете приоритет ономе што вам је заиста важно у животу.
Понекад ћете морати да кажете да, али радиће се само о додатним одговорностима или стварима које су од мањег значаја и да није важно ако не кажете не. На пример, ако кажете да важним друштвеним догађајима попут рођендана, венчања или сахрана ... морате бити одговорни за своју реч и присуствовати. Али можете рећи не друштвеним догађајима, као што су састанци људи које не желите да видите ван, на пример, посла.
Одбијање неких позива на вечеру са пријатељима које виђате сваке недеље на другом месту је нешто што можете да урадите, тако да можете да усредсредите своју енергију на себе или своју породицу. Ако сте интровертни, не морате да се осећате лоше због тога. То је најбољи начин да имате времена за себе и да радите друге ствари које вас пуне енергијом. Осећаћете се много боље у вези себе и остатка света.
Како се носити са насилном везом
Не прихватају сви „не“ као одговор. Није лако одржати умереност када примамо неосетљиве критике и коментаре од наших најмилијих када се не слажу са одлукама које доносимо. Али постоји прави и погрешан начин реаговања. У зависности од тога како се носите са њиховом реакцијом, резултат може бити веома различит.
Најгори начин да се носите са реакцијом је да прихватите тврдње друге особе, јер све што ћете учинити је да проблем учините много већим него што би требало да буде. Не дајте другим људима да схвате да ћете увек бити спремни да учините услуге само зато што не поштују то што желите да кажете не. Ово је сигуран начин да нарушите ваш однос са том особом.
Најбољи начин да се носите с реакцијом је да будете емпатични и пренесете је другим људима, помажући им на путу, али се удаљите када сматрамо да је потребно. Овуда, разговор користи обема странама тако што ствара однос који сви добијају и уместо лоших осећања постоје добри резултати.