Смањење школског успеха нашег сина често може бити последица смањења сати спавања. Иако је већина деце узнемирена када мора на спавање, добро је да то учине ускоро како би могла спавати најмање 8-9 сати и одморни су пред тешким радним даном у школи и наредним активностима у којима учествујете.
Као што смо напоменули, улога сна је веома важна у пажњи наше деце на часу. У ствари, ако је ваше дете рано, требало би да спава више од 8 сати, иначе ће ујутро бити прилично уморно. Студија Универзитета Станфорд известила је да тинејџерима треба нешто више од 9 сати да бисте могли да се одморите а следећег дана наступите у најбољем издању.
Да не би било проблема са спавањем, препоручљиво је не узимати производе са лепком који мењају сан и могу спречити наше дете да се правилно одмара. Резултат лошег спавања биће негативан на нивоу школе, али и на физичком нивоу, јер се показало да је то тако мало спавања повећава шансе да ће наше дете имати вишак килограма.
Најбољи начин да ујутру наступите најбоље је пробудити се природноАко заспите рано, можда вам неће требати ни будилица да бисте дан започели енергијом, а не осећајем умора. Приуштите својој деци здраве навике од малих ногу и нећете морати да бринете о њиховом спавању док су тинејџери.