То је тема о којој смо већ говорили више пута. Тхе недостатак сна а умор су постали један од великих непријатеља ученика. Није ни за мање, јер нам ова врста непријатности може много наштетити. На чему се састоји? Како их можемо избећи? Открићемо неке темељне концепте који ће нам помоћи да не морамо живети са њима.
Телу је потребан низ сати дневно да би спавати, одморите се и повратите снагу коју сте потрошили. Овај број је променљив, иако је стварни проблем у чињеници да ће, ако спавамо мање него што је потребно, наша телесна грађа патити, а ми губити снагу и перформансе. Очигледно је да се то преводи у различите аспекте који ће се смањити, попут снаге, способности размишљања или концентрације. Све ће постати теже.
Да бисмо избегли ове невоље, једино што можемо је да се одморимо и правилно спавамо. Није важно шта пијемо или шта једемо. Све је ограничено на спавање и помагање телу да се одмори сатима потребним за опоравак. Спавати више не вреди. Оно што морамо да урадимо је да „легнемо“ током потребно време.
Ако не желите да будете успавани, уверите се да се довољно наспавате и промовишете остатак тела. Не само да ће вам се сам захвалити, већ ће ваше тело имати прилику да одржи више него изванредне перформансе. Испричаћете нам своја искуства.