Током лета могу настати многе емоционалне потешкоће јер промена ритма из године у нови циклус захтева емоционални напор. На пример, неки људи доживљавају синдром зависности од рада. Људи који се осећају наизглед безбедно у свом послу, али пате од многих потешкоћа у слободном времену које изазива психолошку вртоглавицу. Ипак, одмор је здравље, односно доживљај благостања.
Стога, особа која стално трпи стрес због неприлагођавања новој промени темпа осећа нелагодност. У стварности му је досадно у слободно време. Али овај недостатак утиче на лични развој јер ова стална зависност од посла производи сагоревање. Како решити синдром зависности од рада? У Formación y Estudios ми вам дајемо идеје.
Пет савета за превазилажење психолошке куке
1. Бити на одмору не значи ништа не радити. Можеш додати занимљиве активности на свој дневни ред. Културне активности као што су биоскоп, читање, музеји, туризам, летњи курсеви на универзитетима... Односно, погледајте како око ове врсте планова за слободно време можете доживети благостање активирања свог знања, али у педагошком контексту забаве.
2. Као и у свакој врсти зависности, најтеже је то прво почетни прекид ритма. Из тог разлога, најбоље је не ићи на пут дан након завршетка посла. Иначе, ова промена темпа је толико нагла да ће вам бити тешко да се ментално искључите. Уживајте неколико дана код куће пре него што кренете на пут.
3. Покушајте да размислите о томе шта се крије под маском зависности од посла. На пример, можда верујете да сте незаменљиви. Међутим, нико није суштински. Такође се може десити да осећате сталну потребу да покажете своју вредност суочени са могућим страхом од отказа. Иза синдрома зависности од посла стоји страх који га подстиче. Шта је твоје?
4. Вежбајте телесне вежбе Пошто се кроз спортску активност ваш ум одваја од канцеларијских задатака кроз рутину менталне хигијене. Изаберите спорт који вам се заиста допада.
5. Читање је педагошко средство за довођење животних вредности у ред. А рад је битан, међутим, он није оно што је најважније у постојању. Веома препоручена књига је «Пет људи које ћете срести на небу«, књига коју је написао Мич Албом, аутор бестселера „Уторком са мојим старим учитељем“. Књижевна басна о срећи и потрази за смислом живота.
Одмор је здравље
Објективно, одмор побољшава професионални учинак и побољшати ниво концентрације. Стога је повратак на посао након одмора прилика за предузимање нових пројеката. Међутим, ако се не одморите током лета, врло је могуће да ћете се поново вратити у дан исцрпљени.
Водите рачуна о себи током празника. Поштујте свој одмор као заслужени поклон. И поделите време са људима са којима заиста желите да будете.