Припрема опозиције једно је од најчешћих искустава данас. Тхе опозициона дисциплина Веома је захтеван. И од кључне је важности бринути о уму у време толиких притисака и психолошки стрес. Понекад се лична и друштвена рутина ученика опозиције почиње затварати у овај тематски круг. На пример, колеге из опозиције у овом тренутку постају главни контакт. Међутим, то ће вам помоћи да будете у контакту са старим пријатељима. Разговарајте о другим различитим темама, невезаним за студије. У супротном, никада се у потпуности не искључите. Како доћи до њега?
Савет за менталну хигијену у супротности
1. Негујте пажљивост. Медитација вам може помоћи да то постигнете. Кроз једноставну вежбу медитације можете престати да размишљате, ставити се у контекст овде и сада.
2. Уживајте у здрава исхрана са свежим производима, смањујући потрошњу прерађених производа.
3. Слушајте радио, уживајте у серији или телевизијском програму. Односно, препоручује се да имате тренутке да се искључите када сте код куће.
4. Учите у библиотеци Одлука о менталној хигијени је да се разликују лични простори. Односно, како се радно место не би поистовећивало са простором породичног живота. А ако учите од куће, препоручује се да то увек радите на истом месту, простору који сте већ идентификовали као своје подручје студија.
5. Кад год вам радни распоред то дозвољава, препоручује се да избегавате учите ноћу, то јест, немојте каснити са прегледањем. Да бисте се бринули о својој менталној хигијени, такође је пожељно водити рачуна о времену одмора и одржавању нормализованог ритма.
6. Када се особа припрема за испите, она се односи на књиге из перспективе дужности и обавеза. Из тог разлога, за бригу о менталној хигијени, такође је препоручљиво уживати у читању као облику разоноде кроз књиге и часописе. Прочитај књигу из потпуно другачије димензије од студирања, то је опуштајуће искуство.
7. Не затварај се. Препоручује се свакодневни разговор, чак и једноставан разговор са другом особом. А ако живите сами, можете то учинити телефоном. Разговор са другима помаже вам да се искључите и опустите.
8. Вежбајте спорт То је једноставан начин да се бринете о уму током периода супротстављања. Најбоље је што сте се одлучили за активности на отвореном.
Ефекти музике на расположење
Музика има директан утицај на душевно стањеИз тог разлога је веома важно да уживате у тренуцима опуштања слушајући музику која пројектује ове емоције спокоја и смирености. Такође, музика која производи катарзу на расположење. Овог викенда активности ће бити организоване у различитим деловима Шпаније поводом Европског дана опере. Опера је жанр који негује ваше емоције.
Понекад, када особа проучава опозиције, прекомерно се усредсређује на меморисање и разумевање садржаја програма. Међутим, не занемарујте своју менталну хигијену која је основа благостања.