El синдром радника сагоревања производи много непријатности код радника. Сви смо у неком тренутку били до ове тачке. Међутим, овај осећај опечености може се кретати од високе до мале тежине. Која решења можете применити у пракси против синдрома радника сагоревања?
КСНУМКС Промените посао
Понекад је ово најбоља опција. То се дешава када имате осећај да радите посао који вам досади и који вам више не пружа даљи раст. Међутим, ако изнутра тежите да еволуирате у својој каријери и визуелизујете компетенције које не можете применити у пракси на овом послу, онда, потражите други посао. Ако желите да изађете из ове фазе стагнације, морате да ризикујете. У супротном остаћете у истој ситуацији много дуже. Тачно је да везаност за познато производи сигурност, међутим, производи и пуно незадовољства.
2. Односи лицем у лице
Тренутни контекст запошљавања обележава дигитална комуникација. Међутим, за ревитализацију вашег ума веома је важно да подстичете планове и тренутке који се деле са људима у односима лицем у лице. Можете промовисати окружење лицем у лице око посла умрежавање и формација. Али интегришите ове планове и у свој лични живот.
3. Крените на културно путовање
Ово је добро време за организацију викенда културног туризма. Односно, одредите одредиште на којем можете уживати у архитектури, уметности, култури и уметничком наслеђу тог места. И током путовања смањите технолошки контакт. Да бисте подстакли интроспекцију током овог бекства, можете на пример прихватити изазов писања путописног дневника.
Ако желите да нађете неколико дана за размишљање, такође можете отпутовати у град. Контекст спокоја у којем се подстиче контакт са природом, одвајање од технологије и повезивање са сеоским животним стилом. Понекад је синдром сагоревања збир сагоревања. Из тог разлога, пауза може бити толико привлачна.
4. Где желите да будете
Ако се осећате изгорело у својој професији, то значи да нисте у тачки у којој желите. Нисте на месту које заиста желите. Међутим, сукоб се дешава када особа заиста није испунила своја очекивања. Ако желите да пронађете решење за синдром сагоревања, врло је важно да размислите о својој идеалној тачки.
Размишљају о Где желите да одседнете, бити искрен према себи. Ово је суштинска премиса. Односно, оставите по страни страх који може бити кочница када заглавите у уобичајеном кругу. Где желите да одседнете? А зашто желите да стигнете тамо? Где бисте волели да будете да се не бојите?
5. Психолошка помоћ
Синдром радника сагоревања производи толико менталног хабања да психолошка помоћ може бити пресудна за професионалца да развије нове ресурсе отпорности да би управљао овом непријатном ситуацијом. Стварност је једна, али можете развити различите формуле позиционирања суочене са овом чињеницом. Не можете добити психолошку подршку само у специјализованој терапији, већ и у: радионица личног раста.
6. Бавите се спортом
Спорт је велнес вежба за тело и ум. Тхе спортска терапија Може бити врло здраво против синдрома сагоревања, јер захваљујући постизању нових циљева можете се мотивисати и открити свој потенцијал.
7. Вежбање емпатије
Замислите да ову радну ситуацију која вас погађа заправо доживљава пријатељ којем желите да будете срећни у радном окружењу. Шта бисте саветовали тој особи? Размислите и примените овај савет у пракси. Тренутно у биоскопу можете уживати у филму „Ла Лламада“. Филм који са предлогом хумора позива гледаоца да следи његов позив.