Водите рачуна о свом уму, не само у професионалном, већ и у личном погледу. Без обзира колико сте заузети, без обзира колико интензиван био ваш распоред, пронађите времена за себе. Како можеш да се побринеш за своје ум?
1. Смањите стрес
Не све Стрес Негативно је, међутим, када живите са непрекидним осећајем да сте преплављени спољним догађајима, претјерано патите. Учините нешто да смањите стрес. На пример, направите прилагођавање свог распореда тако што ћете уредити своје садашње приоритете. Време за смирење можете пронаћи и кроз развијање спокојног начина размишљања кроз вежбање јоге, пажљивости, пилатеса или Таи Цхи-а. Такође можете подстаћи медитацију.
2. Креативност у потпуности
Да бисте развили креативан ум, морате се нахранити спољним подстицајима који вам омогућавају да нове идеје добијате храном културе: читање, позориште, музика, биоскоп, уметност, архитектура ... Такође се можете придружити групи мастерминд-а где можете одржати дискусије о занимљивим темама.
3. Смисао за хумор
El смисао за хумор не само да увесељава срце, већ и ум. Многе идеје теку боље када сте у стању виталног оптимизма. Како промовисати смисао за хумор? На пример, уживајте у смешној телевизијској серији. И уживајте у анегдотама и опуштеним причама.
4. Вежбајте фотографију
Вежбајте а хоби. Свако ко воли. На пример, можете похађати курс фотографије, јер је овај визуелни језик креативан овјековјечујући аспекте околине на сликама које можете подијелити на Инстаграму. Континуирано учење је велнес антидот за бригу о уму превладавањем нових изазова.
5. Друштвени односи
Друштвено окружење је од кључне важности за бригу о уму кроз вежбање социјалних вештина, дружења, емпатије, асертивна комуникација и тимски рад. Можете да подстакнете вежбање активности након рада. Идеје за теам буилдинг можете предложити и на радним састанцима компаније чији сте део.
Друштвени односи су од суштинске важности за неговање ума и неговање креативности, јер туђе идеје јачају вашу властиту отпорност. Као што објашњава Платон, најбоље идеје су оне које су рођене у светлу дијалога између пријатеља.
6. Научите језик
Учити енглески, на пример, активирајте свој ум захваљујући превазилажењу стални изазови Помоћу чега ћете побољшати ниво читања и усменог разумевања језика који вам отвара врата не само на професионалном, већ и на личном нивоу. Можете отићи у библиотеку филмова да бисте погледали филмове у оригиналној верзији.
7. Откријте филозофију
Филозофија се бави најважнијим питањима постојања и људског бића. Стога, кроз мисао великих аутора, на пример Сократа, кант, Десцартес, Хегел, Хеидеггер, Хуме или Кант можете размислити о најуниверзалнијим темама. Читајући филозофију можете активирати своје критичко мишљење.
Такође присуствује конгресима, предавањима, презентације књига и средства која вам омогућавају да тренирате на самоук начин кроз асимилацију нових знања.