Технологија чини наше животе угоднијим на одређене начине, међутим, превише удобности може негативно утицати на наше памћење.
Односно, као што човек треба да вежба своје тело кроз физичку вежбу и спорт, мора да води рачуна и о свом памћењу. Ова чињеница је важна у било ком узрасту. Постоје једноставне рутине које можемо да применимо да бисмо овај циљ спровели у дело. Ин Formación y Estudios дајемо вам неколико идеја.
1. Телефонски бројеви
Уместо да удобно претражујете телефонски именик свог телефона за број особе коју желите да контактирате, покушајте да научите напамет најмање пет бројева које обично користите да, од сада, бирате те информације. Не тако давно, ваш живот је био у суштини нормалан, упркос томе што нисте имали мобилни телефон са аутоматским дневним редом.
Вероватно сте постали свесни колико је то важно меморија вјежбања Ако вам се у неком тренутку мобилни телефон покварио и изгубили сте добар део информација на листи телефона.
2. Преглед дана
Када се опростите од дана, можете активирати своје памћење у односу на оно што се тог дана догодило. На пример, можете да наведете називи улица који чине план пута којим сте кренули да бисте се вратили кући с посла.
Можете се сетити и неке од продавница које се налазе у једној од тих улица. Ово је само један пример практичне вежбе повезане са свакодневном рутином. Али можете усмерити своју пажњу на други циљ.
3. Потражите разлике
Оне игре у којима две слике које изгледају идентично имају неколико разлика које морате идентификовати су добра забава за вежбање маште. визуелна меморија Краткорочни. Ово је једна од активности којима се баве и деца и одрасли. Динамика ове забаве је оригинална и забавна изван своје једноставности.
4 игре
Забава од игра Постаје одличан стимуланс за разоноду за активирање ума. На пример, карте, друштвене игре, претраге речи, загонетке, слагалице или укрштене речи су идеје које можете да запишете у свој каталог предлога.
На овај начин активирате своје памћење док се заиста забављате.
5. Научите песме напамет
Неке песме, због сопствених карактеристика сажетости и музикалности, посебно погодују памћењу истих рецитовањем наглас. На пример, научите нешто песма Да волите свог омиљеног песника. Ако је песма дуга, можете ограничити информације на поље главне строфе.
6. Контакт са природом
Свесно се искључите са технологијама у одређеним тренуцима своје свакодневне рутине да бисте уживали естетско задовољство и визуелно повезивање са природним окружењем које садржи стимулусе који директно привлаче ваша чула.
Односно, вид, мирис, додир и слух перципирају информације из околине кроз околину. Ако сте истински присутни и повезани са тренутном реалношћу тренутка, можете стимулисати своје памћење. Поред тога, можете написати и есеј о а искуство екскурзије у којима сте уживали током викенда, на пример. На овај начин стављате речи у своја сећања.
Поред тога, ову врсту плана можете неочекивано импровизовати у својој рутини тако што ћете постати туриста у свом граду тако што ћете се приближити неком месту које не познајете онолико колико бисте желели. Кроз промену, ваш ниво пажње се повећава јер излазите ван своје зоне удобности.
Стога, водите рачуна о свом памћењу као о благу кроз проактиван однос према животу.