Många elever låser sig i sina böcker under tentamen. Positiva vanor är dock mycket hälsosamma under denna period. Att ta hand om dig själv fysiskt och mentalt hjälper dig att bättre hantera frekventa ansträngningar:
1. Undvik studera på natten. Anordna din studietid så att du kan njuta av din välförtjänt natts sömn. Dra nytta av timmarna av naturligt ljus för att studera bättre.
2. Börja dagen med en Bra frukost och avfärda dagen med en lätt middag.
3. Undvik att dricka kaffe och dricka mer vatten under dagen.
4. Avfart till gå och ta en promenad för att andas frisk luft och koppla ifrån studierutinen.
5. Avsluta dagen med en lugn plan, till exempel kan du lyssna på radio ett tag eller titta på tv.
6. Integrera avslappningsövningar i din rutin. Andningskontrollen är en av de grundläggande viktiga bekymmerna för att behålla kontrollen i din nuvarande.
7. Integrera korta raster för varje väl tillbringad studietimme. Ta dessa pauser som en motiverande motgift. Om du ska studera på biblioteket, glöm inte att ta med ett mellanmål att ta mitt på eftermiddagen. Och också, om du studerar i biblioteket, undvik att sitta nära en klasskamrat. Du riskerar att bli mer distraherad.
8. Ofta under Examens tid, många studenter ändrar helt sin vanliga rutin. Det är dock tillrådligt att upprätthålla några av de vanliga vanorna för att ge normalitet till detta stadium.