mycket minuter före en tentamen De påverkar direkt hur du närmar dig testet. I det ögonblicket är det viktigt att du söker sinnesfrid och förbättrar din koncentration. Även om du njuter av ditt jullov nu, kommer det nya året att komma laddat med nya inlärningsutmaningar. Nästa, Vi listar 10 saker du inte bör göra innan ett prov (för att bibehålla lugn och ro).
1. Spendera natten med att studera (och försumma din vila)
Att ge upp de nödvändiga timmarna av sömn kan få mycket negativa konsekvenser. Enkelt uttryckt kanske en elev inte riktigt kan koncentrera sig om han eller hon är utmattad av att inte sova tillräckligt under natten. Därför, Gör inte misstaget att förlänga granskningen under denna period.
2. Drick vatten (istället för energidrycker)
Stärk din egenvård inför ett prov. För det, värdesätt din vila, din kost och din hydrering. I förhållande till denna punkt vet du redan att det för närvarande finns ett omfattande utbud av drycker och smaker (som anpassar sig till alla smaker och personliga preferenser). Men före ett prov, undvik överflödiga energidrycker och välj den mest rekommenderade formeln: vatten.
3. Ät mycket tung mat
Ta hand om din kost, men även din matsmältning. Följaktligen, Det rekommenderas att du undviker att äta mycket tung mat under timmarna innan Att skriva en tenta.
4. Studera och granska innehållet till sista stund
Elevens avsikt är positiv när han tar vara på den tid som finns till sista stund. Dock, läsning av innehållet under timmarna före en tentamen ger vanligtvis motsatt effekt till vad som faktiskt är positivt just nu. När någon försöker klargöra frågor och problem strax innan testets början upptäcker de att tvivel och förvirring ökar.
5. Sista minuten rush: dålig tidshantering
Det finns många fel som kan öka ångesten under tiden innan en tenta. Till exempel är det viktigt att realistiskt beräkna den tid som behövs för att ta sig hemifrån till platsen där provet äger rum. Det rekommenderas att du är på anläggningen några minuter före utsatt tid för att uppleva denna process i lugn och ro. Anteckna det När du känner att du kommer att bli sen upplever du en känsla av brådska vilket är väldigt obehagligt.
6. Avstå från frukosten (när tentamen är på morgonen)
Ibland är personens uppmärksamhet så fokuserad på provet att de försummar andra viktiga aspekter. Skapa till exempel en morgonrutin som förbättrar ditt välbefinnande. Och frukosten intar en väsentlig plats i detta sammanhang. Det är inte bara viktigt att du njuter av en hälsosam frukost, men det är också tillrådligt att du ger näring åt din sinnesfrid i det sammanhanget.
7. Memorera (utan att förstå innebörden av en idé)
Memorering är också nyckeln under studieprocessen. Faktum är att det finns data som bör memoreras för att verkligen integrera dem i förberedelserna inför en tentamen. Det finns dock ett fel som ofta inträffar inom detta område: Memorering bör inte vara den huvudsakliga grunden i hur du närmar dig testet. Det är väsentligt att resonera och fördjupa sig i idéer genom reflektion och argumentation.
8. Tvivla på dig själv (och lita mer på dina kollegors synvinkel)
Under timmarna före en tentamen är det också möjligt att diskutera vissa tvivel med dina klasskamrater. Det är lämpligt att göra det punktligt och då och då. Hur som helst, Gör inte misstaget att tvivla på dig själv, om du verkligen har förberett ämnena. Tänk på att andra kollegor också kan ha fel.
9. Säg till dig själv att du är nervös
Att vara nervös inför en tenta behöver inte vara negativ. I allmänhet ligger den känslan kvar i bakgrunden när testet har börjat. Dessa nerver kan vara en återspegling av det ansvar som tagits och viljan att ge det bästa av sig själv. Dock, Det är tillrådligt att du inte hela tiden upprepar för dig själv att du är nervös för i så fall lägger du tonvikten ännu mer på den sensationen.
10. Tänk på vad du inte har gjort
Ställ provet med de resurser och kunskap du har integrerat. Det är ingen idé att börja tänka på vad du inte har gjort just nu..
Vilka andra misstag tycker du är bäst att undvika innan ett prov?