Det är ett ämne som vi redan har pratat om vid mer än ett tillfälle. De brist på sömn och trötthet har blivit en av studenternas stora fiender. Det är inte för mindre, eftersom denna typ av olägenheter kan sluta göra oss mycket skada. Vad består det av? Hur kan vi undvika dem? Vi kommer att ta reda på några grundläggande begrepp som hjälper oss att inte behöva leva med dem.
Kroppen behöver en serie timmar om dagen för att sova, vila och återfå den styrka du har använt. Detta antal är variabelt, även om det verkliga problemet ligger i det faktum att om vi sover mindre än nödvändigt kommer vår kroppsbyggnad att drabbas och vi kommer att förlora styrka och prestanda. Det är uppenbart att detta översätts till olika aspekter som kommer att minskas, såsom styrka, förmåga att tänka eller koncentrera sig. Allt kommer att bli svårare.
För att undvika att få dessa sjukdomar är det enda vi kan göra att vila och sova ordentligt. Det spelar ingen roll vad vi dricker eller vad vi äter. Allt är begränsat till att sova och hjälpa kroppen att vila i de timmar som krävs för att återhämta sig. Naturligtvis är det inte värt att sova mer. Vad vi måste göra är att "ligga ner" under tid som krävs.
Om du inte vill ha sömnbrist, se till att du får tillräckligt med sömn och främjar vila av kroppen. Inte bara kommer han att tacka dig för det, men din kropp kommer att ha möjlighet att upprätthålla en mer än anmärkningsvärd prestation. Du kommer att berätta om dina erfarenheter.