Vi närmar oss en farlig tid som studenter fruktar: prov. De test där alla våra teoretiska och praktiska kunskaper som vi har lärt oss eller inte behöver komma fram för att få ett bra betyg.
Idag visar vi dig hur möta examen framgångsrikt hand i hand med Dr Javier Lavilla, en specialist vid University Clinic vid University of Navarra, som säger att «Externa faktorer påverkar studien som kan göra denna uppgift bekvämare och effektivare. Att förbättra de förhållanden som vi studerar gör att vi kan utföra denna uppgift med mindre ansträngning eller trötthet ”.
Om du vill förbättra din koncentration och ge den sista attacken till de anteckningar som ger dig så huvud, sluta inte läsa följande tips som vi erbjuder dig. De har inget avfall:
Studieplatsen
Även om det här finns individuella preferenser (rum, bibliotek) lämnade jag personligen biblioteket för att göra anteckningar och diagram och det är i rummet där jag bättre skulle studera dessa diagram senare, säger professor Javier Lavilla att oavsett vald plats, det har några minimikrav. Det borde finnas en miljö som inbjuder till koncentration och undviker spridning. Vi rekommenderar att den är väl ventilerad och upplyst (solljus eller konstgjord). Naturligtvis bör omgivningsbuller vara minimalt.
Vårt studiebord eller skrivbord
Höjden på vårt studiebord borde tillåta oss en bekväm hållning lämplig för studierundviker lutande hållningar. Armarna ska vila på ytan, armbågen bildar en vinkel på 90º och det är bekvämt att placera studiebordet framför en vägg eller ett fönster utan vyer för att undvika störningar.
Studiestolen
Enligt Dr. Javier Lavilla är idealet att stolen där vi studerar kan justeras i höjd och ländrygg. Det är ett mycket viktigt inslag när det gäller undvik uppkomsten av en känsla av tidig trötthet. Målet är att få en upprätt position, med en rak rygg, för vilken ett ländryggstöd som underlättar denna position är fördelaktigt. Om stolen tvingar dig att böjas kontinuerligt kan det utlösa muskelbesvär.
Ljuset i flexo- eller arbetsrummet
Glödlampan måste vara placerad över huvudet, på ett sådant sätt att det vertikalt belyser studie- eller uppmärksamhetsområdet för blicken. Den mest rekommenderade glödlampan är den blå som avger ett helt vitt ljus. Dess effekt kan begränsas av själva lampan, även om 60 W vanligtvis är tillräcklig. Överdriven kraft genererar för mycket värme.
För mer information, se till att besöka detta länk där han fortsätter att förklara den omsorg vi måste ta med vissa stimulanser för att öka koncentrationen och studiens varaktighet och andra punkter.