Under den sista sträckan av året kan du utnyttja denna period för att göra en översikt över de mål och mål som uppnåtts på akademisk och professionell nivå. Det är också en bra tid att reflektera över din livsstil för att avlär vissa vanor och därmed integrera nya. De stressen Det är en av de vanliga känslorna av en aktuell livsstil som är så villkorad av att målen uppnås. En av de terapeutiska upplevelserna för att minska stress är mindfulness. Vilka är fördelarna med mindfulness? På Formación y Estudios vi kommer att berätta för dig.
1. Tidshantering
Hur länge distanserar du dig från nu för att ansluta dig till det förflutna från smärtsamma minnen eller vad som kunde ha varit och inte var?
Hur många gånger upplever du obehag med otålighet att se framtiden ur ett negativt perspektiv? Genom utbildning av mindfulness du kan utöva ditt medvetande för att få kontakt med här och nu. Genom övningen av mindfulness kan du utbilda ditt sinne att njuta av nuet.
2. Skill det viktiga från det sekundära
I förhållande till den tidigare punkten hjälper mindfulness dig att ansluta dig till den grundläggande visdomen att ge vikt vid vad som verkligen är. Till exempel lär du dig att hantera din verklighet istället för att oroa dig förväntat för saker som inte har hänt och aldrig kan hända.
Genom denna viktiga visdom upptäcker du viktiga lektioner. Du lär dig till exempel att du inte är dina tankar.
3. Du förbättrar relationen med dig själv
Under hela ditt liv kommer du att träffa många olika människor. Men ingen kommer att vara med dig hela tiden från början till slut. Du är huvudpersonen i din existens; Känner du dig så här? Genom mindfulness övning du skapar en positiv rutin där du får tid att vara med dig själv.
Genom att vårda det band du upprätthåller med dig själv förstärker du optimism, respekt, vänlighet och empati för dig själv. I sin tur har detta band som du upprätthåller med dig själv en konstruktiv inverkan på de band du skapar med andra. Av den anledningen gillar du också fler av länkarna till gemenskap på universitetet, på jobbet, i din familj och vänner. Därför vårdar du din emotionella och sociala intelligens.
4. Förbättra din koncentration
En av biverkningarna av mindfulness är förbättringen av uppmärksamhet och koncentration. Detta har en positiv inverkan på studien, men också på alla livssfärer. Eftersom koncentration är en terapeutisk motgift mot spridd uppmärksamhet.
5. Beröm av lugn
Du kan inte ändra yttre omständigheter men du kan påverka verkligheten genom din inre styrka genom att utveckla en optimistisk attityd. Samtidigt är det också naturligt att du lever stunder med högre stressnivå. Dessa stunder måste dock kompenseras med andra där lugn är en verkligt mål. Mindfulness-sessioner ger dig denna lugn.
6. Lycka
Grunden för glädje är inre frihet. Genom denna resa av självkännedom, öka din nivå av illusion i nuet eftersom du blir medveten om dina personliga styrkor. Detta påverkar beslutsfattandet konstruktivt.
Utan tvekan åtföljs början av det nya året av motivationen för nya mål. Om du vill ha tanken på att upptäcka mindfulness, kontakta erbjudandet från verkstäder som lärs ut om detta ämne. Du kan också läsa en bok om detta ämne för att upptäcka mer information om detta ämne om mindfulness.