Ta hand om ditt sinne, inte bara för en professionell fråga utan också för en personlig. Oavsett hur upptagen du är, oavsett hur intensivt ditt schema, hitta tid för dig själv. Hur kan du ta hand om din emot?
1. Minska stress
Inte alla stressen Det är dock negativt, när du lever med den ständiga känslan av att bli överväldigad av yttre händelser, lider du överdrivet. Gör något för att minska stress. Gör till exempel en justering i ditt schema genom att ordna dina nuvarande prioriteringar. Du kan också hitta tid för lugn genom att utveckla en fridfull inställning genom yoga, mindfulness, Pilates eller Tai Chi. Du kan också uppmuntra meditation.
2. Kreativitet till fullo
För att utveckla ett kreativt sinne måste du närma dig med yttre stimuli som gör att du kan få nya idéer genom kulturens mat: läsning, teater, musik, film, konst, arkitektur ... Du kan också gå med i en mastermind-grupp där du kan hålla diskussioner om intressanta ämnen.
3. Sinn för humor
El humor uppmuntrar inte bara hjärtat utan också sinnet. Många idéer flyter bättre när du befinner dig i ett tillstånd av vital optimism. Hur främjar man ett sinne för humor? Till exempel kan du njuta av en rolig tv-serie. Och njut av anekdoter och avslappnade berättelser.
4. Öva fotografering
Öva a hobby. Någon du gillar. Du kan till exempel ta en fotograferingskurs eftersom detta visuella språk är kreativt genom att förevigande aspekter av miljön i bilder som du kan dela på Instagram. Kontinuerligt lärande är ett välgörande motgift för att ta hand om sinnet genom att övervinna nya utmaningar.
5. Sociala relationer
Den sociala miljön är viktig för att ta hand om sinnet genom att utöva sociala färdigheter, sällskap, empati, assertiv kommunikation och lagarbete. Du kan uppmuntra övningen av efterarbete. Du kan också föreslå teambuildingidéer i arbetsmötena för företaget du är en del av.
Sociala relationer är väsentliga för att odla sinnet och vårda kreativiteten eftersom andras idéer stärker din egen motståndskraft. Som det förklarar Plato, de bästa idéerna är de som är födda i ljuset av dialog mellan vänner.
6. Lär dig ett språk
Lär dig engelska, till exempel, aktivera ditt sinne tack vare att övervinna ständiga utmaningar Med vilken du kan förbättra din läsnivå och muntliga förståelse av ett språk som öppnar dörrar för dig inte bara på en professionell nivå utan också på en personlig nivå. Du kan gå till filmbiblioteket för att se filmer i originalversionen.
7. Upptäck filosofin
Filosofin behandlar de viktigaste frågorna om existens och människan. Därför, genom tanken på de stora författarna, till exempel Sokrates, Kant, Descartes, Hegel, Heidegger, Hume eller Kant kan du reflektera över de mest universella teman. Genom att läsa filosofi kan du aktivera ditt kritiska tänkande.
Han deltar också i kongresser, föreläsningar, bokpresentationer och medel som gör att du kan träna på ett självlärt sätt genom assimilering av ny kunskap.