Om du funderar på att vara ett civilt vakt är det mer än troligt att du vet att du också måste klara några fysiska tester för att kunna vara det. För att kunna utöva denna typ av arbete måste ditt fysiska tillstånd vara tillräckligt för att kunna tillhandahålla service i alla typer av situationer. och ibland krävs en bra fysisk bakgrund för att uppnå det.
I detta avseende, om du funderar på att ta civilbevakningsproven, Lär dig först vad de fysiska testerna är att vara ett civilt vakt för att reflektera över om du kanske lyckas klara det. Om du just nu inte har den nödvändiga fysiska bakgrunden kan du börja träna och studera och när du har allt behärskat, då presentera dig för oppositionerna. Men det skulle vara synd om du gick till oppositionen och inte lyckades klara på grund av att du misslyckades med de fysiska testerna. Så se vad de är!
Fysiska tester
Testerna består av att utföra fysiska övningar som måste beskrivas i oppositionen och att de sökande måste klara tillfredsställande för att förklara sig lämpliga och kunna fortsätta i oppositionernas selektiva förfarande. Testerna som måste godkännas är följande:
- Hastighetstest: 50 meter
- Uthållighetstest: 1000 meter
- Övre kroppens kraftprov: Pushups
- Simningstest: 50 meter
För att vara berättigade finns det olika minimimärken för män och kvinnor som måste beaktas för att klara:
Minimalt varumärke för män
- Hastighetstest, 50 meter: 8 sekunder
- Uthållighetstest, 1000 meter: 4 minuter och 10 sekunder
- Övre kroppseffekttest, pushups: 18 pushups
- Simningstest, 50 meter: 70 sekunder
Minimalt varumärke för kvinnor
- Hastighetstest, 50 meter: 9 sekunder
- Uthållighetstest, 1000 meter: 4 minuter och 50 sekunder
- Övre kroppseffekttest, pushups: 14 pushups
- Simningstest, 50 meter: 75 sekunder
Allmänna egenskaper hos fysiska tester
För att kunna utföra de fysiska konditionstestens övningar, Sökande måste bära lämpliga sportkläder till övningarna som ska genomföras. De måste överlämna till domstolen, som kommer att utvärdera dem ett officiellt läkarintyg som måste ha utfärdats 15 dagar före testet där det fastställs att sökanden ochdu kan fysiskt utföra de test som krävs Utan att göra dem kan du på något sätt äventyra din hälsa.
Om vissa tester inte kan utföras på grund av specifika medicinska tillstånd (t.ex. graviditet eller postpartum) måste det bevisas med ett läkarintyg så att domstolen kan ta hänsyn till det vid tidpunkten för bedömningen.
De slutliga betygen för testerna går inte med ett numeriskt betyg, det är deImplementet kommer att vara ett "pass" eller ett "passar inte". Människor som har ett "inte lämpligt" har inte kunnat klara de fysiska testerna och kommer inte att kunna fortsätta med den selektiva processen för oppositionerna att vara civila vakt.
När övningarna i de fysiska testerna har börjat måste följande utföras i den fastställda ordningen och successivt när de godkänns, om de av någon anledning inte genomförs fortsätter testerna inte., då blir betyget "inte lämpligt".
Vad består varje test av?
Varje test har några egenskaper som är en bra idé som du vet, även om ordningen kommer att bestämmas av oppositionens sektionsdomstol.
- 50m hastighetstest. Loppet kommer att vara ett 50 meter banlopp med en stående start. Det kommer bara att göras två försök.
- 1000 m muskeluthållighetstest. Det är ett 1000 meter lopp med en stående startbana och du har bara ett försök att övervinna det.
- Push-up överkroppstest. Det kommer att göras genom att stå på marken lutande framåt, händerna placeras i det mest bekväma läget och hålla armarna vinkelrätt mot marken och axelbredden. Endast en flexionsförlängning kommer att räknas vid beröring av hakan på marken och återgång till startpositionen, med hänsyn tagen till män, rygg och ben i förlängning. Två försök och en vila är tillåtna när som helst (i en lutande markposition).
- 50m simtest. Det blir en 50 meter bana i en pool som hoppar i vattnet från trottoarkanten. Fri stil och utan stöd. Ett enda försök.