ในชีวิตส่วนตัว ในการศึกษา หรือในการทำงานของคุณ ... จิตใจที่ดีจะนำพาคุณไปสู่ชีวิตที่เป็นบวก ชีวิตเต็มไปด้วยสถานการณ์และประสบการณ์มากมาย บางสถานการณ์กระตุ้นความรู้สึกและความคิดที่ดี ในขณะที่บางสถานการณ์อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ในเชิงลบ แต่ จะขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณยอมให้การปฏิเสธนั้นเติบโตในตัวคุณหรือในทางตรงกันข้าม คุณสามารถระงับมันได้อย่างสมบูรณ์
เมื่อจิตใจของคุณเต็มไปด้วยความคิดเชิงบวก คุณจะเป็นคนที่มีแนวโน้มจะสามารถควบคุมปัญหาและอุปสรรคได้ดีขึ้นโดยไม่เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวล พลังแห่งการคิดเชิงบวกนั้นยิ่งใหญ่มากจนสามารถเปลี่ยนชีวิตที่ดูน่าสังเวชของคุณให้กลายเป็นชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นได้
การปฏิเสธจะฆ่าจิตวิญญาณของผู้คนทีละเล็กทีละน้อยและในทางกลับกัน แง่บวกจะรักษาเรา แต่คำถามคือ คุณจะเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการคิดบวกและทัศนคติที่ดีได้อย่างไร คุณจะเข้าใจได้อย่างไรเมื่อคุณมีแง่ลบ? หากคุณวิตกกังวลอยู่เสมอ อารมณ์ไม่ดี เครียดหรือเหนื่อยล้า คุณควรใช้มาตรการบางอย่างเพื่อให้จิตใจของคุณเป็นบวก และเมื่อคุณละทิ้งแง่ลบมากมาย ชีวิตของคุณจะดีขึ้นในทุกด้าน
อย่าจมอยู่กับความคิดลบๆ
Charles Swindoll เคยกล่าวไว้ว่า: 'ชีวิตคือ 10% ของสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ และ 90% ของปฏิกิริยาของคุณที่มีต่อมัน'... และเป็นเช่นนั้น ความคิดเชิงลบนำไปสู่การกระทำเชิงลบ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อสิ่งที่แย่ที่สุดถูกคาดหวัง และคุณมองเห็นแต่ด้านลบในทุกสถานการณ์ สิ่งเลวร้ายที่สุดก็จะเกิดขึ้น คุณมีแนวโน้มที่จะทำในทางลบมากขึ้นเมื่อจิตใจของคุณเต็มไปด้วยความคิดเชิงลบนับพันและการคาดคะเนที่ไร้ความหมาย
วิธีหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ
เพื่อป้องกันไม่ให้ความคิดเชิงลบกลืนกินคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจดบันทึก ทำสมาธิ หรือเปลี่ยนบางแง่มุม (หรือผู้คน) ในชีวิตของคุณที่ทำให้เกิดความคิดเชิงลบ การทำจิตใจให้ยุ่งอยู่เสมอจะทำให้ความคิดเหล่านั้นหายไป ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังรอผลโครงการหรือการสอบที่สำคัญ คุณสามารถเขียน เย็บ วาด หรือทำงานฝีมือประเภทใดก็ได้ที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินและไม่ต้องคิดมาก จดจ่อกับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณและสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ จิตใจของคุณจะเริ่มเป็นบวกมากขึ้น
อยู่ในปัจจุบัน
เมื่อวานคืออดีต คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และอนาคตก็ไม่แน่นอน คุณต้องลิ้มรสสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และเดี๋ยวนี้ ทิ้งอดีตไว้และอย่ากังวลกับอนาคตมากนัก การใช้ชีวิตในปัจจุบันคือกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขและยาวนานขึ้นและน่าพึงพอใจมากขึ้น
คิดบวกทุกเช้า
นอกจากนี้ หากทุกเช้าคุณตื่นขึ้นมาด้วยความคิดเชิงบวก เช่น 'วันนี้ฉันจะมีความสุขไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น' หรือ 'ฉันสวยและฉลาดมาก' คุณก็จะสร้างความคิดเชิงบวกในใจที่จะทำให้ คุณรู้สึกดีขึ้น นี่ไม่ใช่ความบ้าคลั่งหรือความหลงตัวเอง มันเป็นเพียงสัญญาณของจิตใจที่ดี
มีคนคิดบวกอยู่รอบตัวคุณ
นอกจากนี้ การที่จะมีความคิดเชิงบวก คุณต้องอยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวก ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นคนพาหิรวัฒน์หรือคนเก็บตัว จำนวนคนรอบข้างไม่สำคัญ แต่คุณภาพเขาสำคัญ คนคิดลบจะทำให้คุณเชื่อคำยืนยันเชิงลบ มุมมองเชิงลบเกี่ยวกับชีวิต ... พวกเขาทำซ้ำการปฏิเสธเท่านั้นและจะไม่ปรับปรุงชีวิตของคุณเลย อยู่ห่างจากคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ คนที่ไม่ได้นำอะไรมาให้คุณ หรือคนที่ให้พลังงานด้านลบกับคุณ เป็นการดีกว่าที่คุณมีเพื่อนไม่กี่คนที่มีค่ามากกว่าเพื่อนหลายคนและไม่ทำอะไรให้คุณเลย
เอาชนะความท้าทายและอุปสรรคด้วยทัศนคติเชิงบวก
การเรียนรู้วิธีเปลี่ยนความผิดพลาด ความล้มเหลว และช่วงเวลาที่อกหักเป็นบทเรียนชีวิตอันล้ำค่าเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นบวก ยอมรับความกลัวทั้งหมดของคุณและเอาชนะสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ เป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจที่จะพูดว่า 'ฉันทำไม่ได้' และใช้เวลาทั้งวันร้องไห้และบ่นว่ามันไม่ยุติธรรมแค่ไหนในขณะที่ยืนกอดอก แต่จำไว้, นี่เป็นแนวทางที่ผิดและปัญหาจะไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตนเอง
การฝึกสมองของคุณให้คิดบวกและคิดบวกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ แม้ว่าจะมีความวิกลจริตทางอารมณ์ก็ตาม หากคุณคำนึงถึงสิ่งนี้ คุณจะมีชีวิตที่ดีขึ้น