เคล็ดลับทำจิตใจให้แจ่มใส

สำหรับพวกเราที่เรียนทุกวัน ความกังวลหลักประการหนึ่งของเราคือการมีจิตใจที่กระตือรือร้นอยู่เสมอและต้องการแสวงหาความรู้ต่อไป วันที่เราตื่นมาง่วงหรือง่วงนอนมากขึ้นเล็กน้อย เราสังเกตเห็นว่าจิตนั้นหนักอึ้งและมันไม่ง่ายเลยที่เราจะศึกษาและรักษาเนื้อหา

ด้วยเหตุนี้เองที่วันนี้เราจึงนำซีรีส์เรื่อง series เคล็ดลับทำให้จิตใจตื่นตัวอยู่เสมอ และอยากเรียนต่อ หากคุณต้องการรู้สึก "ตื่น" แจ่มใส และต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน ให้ทำตามขั้นตอนเล็กๆ เหล่านี้

ตั้งสติให้ดี

1. พักผ่อนให้เพียงพอและจำนวนชั่วโมงที่จำเป็น เพื่อให้จิตใจของคุณกระฉับกระเฉงและตื่นขึ้นในตอนเช้า คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ หากคุณพักผ่อนตามจำนวนชั่วโมงที่ร่างกายต้องการ คุณก็จะตื่นมาพบกับความกระปรี้กระเปร่าและตื่นมาพบกับวันใหม่อย่างกระตือรือร้น
2. เหมือนผักและผลไม้ เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ช่วยให้เรามีพลังงานในระหว่างวันและมีจิตใจที่ชัดเจนและตื่นตัวมากขึ้น
3. เล่นกีฬา. กีฬาจะช่วยให้คุณคลายความกังวลและให้ออกซิเจนที่บางครั้งขาดหายไป ... มันจะเป็นเหมือนวิธีการคลายความเครียดและกลับไปที่สตูดิโอด้วยความปรารถนาและความแข็งแกร่งที่มากขึ้น
4. อ่านบ่อยๆและบ่อยๆ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเป็นนักอ่านประจำและการอ่านบ่อยครั้งช่วยให้เรามีคำศัพท์นอกเหนือไปจากการมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและมีสติมากขึ้น
5. เล่นโยคะหรือนั่งสมาธิ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าท่าโยคะหรือการทำสมาธิทั่วไปเพื่อทำสิ่งนั้น... แค่พยายามในแต่ละวันเพื่อทำให้จิตใจของคุณว่างเปล่าเป็นเวลาหลายนาที เริ่มวันละสองนาทีและเพิ่มเวลานั้นเมื่อคุณไปถึงที่นั่น ความสงบและความสงบของจิตใจเพียงเล็กน้อยนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นทุกสิ่งได้ชัดเจนขึ้นในภายหลัง