Ang kakayahang matuto ay patuloy na kasama mo sa buong buhay mo kung mananatili kang interes na umalis sa iyong comfort zone. Ang tag-araw ay isang panahon ng taon na minarkahan ng mga planong hindi sumasama sa karaniwang gawain ng mga nakaraang buwan. Sa Formación y Estudios Nagmumungkahi kami ng limang ideya para mapahusay ang neuroplasticity.
1. Isama ang ilang mga pagbabago sa iyong araw-araw
Isipin ang dami ng mga gawaing ginagawa mo araw-araw, praktikal, nang hindi tumitigil upang isipin ang tungkol sa iyong gagawin. Ang mga ito ay mga gawain na pamilyar ka na sa mga bahagi nila ng iyong buhay. Nag-aalok sa iyo ang routine na ito ng isang ligtas na zone, dahil komportable ka sa pagpaplano ng oras na ito.
Ngunit inirerekumenda na huwag kang makaalis sa seguridad na nilikha ng kilalang. Magbukas ng mga bagong pintuan at kumonekta sa epekto na nabubuo ng bagong bagay sa pang-araw-araw na batayan. Halimbawa, maglakad-lakad maliban sa mga madalas mong paglalakbay o baguhin ang pagkakasunud-sunod ng ilang mga aktibidad.
2. Paglalakbay
Dati, nagkomento kami na napakahalaga na putulin ang nakagawiang gawain dahil ang mga bagong stimuli ay nagpapabuti sa plasticity. Sa gayon, mayroong isang mahalagang karanasan na direktang naka-link sa patuloy na pagtuklas ng isang kapaligiran na may sariling mga katangian: alok sa kultura, mga tanawin, museo, monumento, arkitektura, negosyo, kalye sa pamimili, parke, aklatan... Ang biyahe ay hindi lamang ipinapakita sa iyo ang kagandahan ng isang patutunguhan, ngunit nagbibigay din sa iyo ng isang bagong pagtingin sa lugar kung saan ka nakatira.
Ang hitsura na mayroon ka sa iyong pag-uwi ay naiiba sa isa na sinamahan mo bago simulan ang pakikipagsapalaran na ito. Ang isang paglalakbay, namuhay nang may malay, ay magkasingkahulugan sa pag-aaral. Hindi kinakailangan na magsagawa ng isang paglalakbay upang maabot ang isang malayong patutunguhan. Nag-aalok din ang lokal na turismo ng maraming mga aralin.
3. Linangin ang iyong mga personal na ugnayan
Ang pag-aaral, kung saan tinukoy natin dati, ay maaari ring samahan ng karanasan sa pakikipagkita sa iba. Kapag nag-sign up para sa isang kurso sa isang paksa na gusto mo, hindi mo lang pinalawak ang iyong kaalaman sa larangan na iyon.
Sumali ka rin sa isang pangkat na nagbabahagi ng libangan na iyon. Ang mga personal na ugnayan ay mapagkukunan ng kaligayahan, pagkilala, pagpapahalaga sa sarili, at diyalogo. Ang sining ng mahinahon na pag-uusap ay napakapayaman sa isang kapaligiran na minarkahan ng pagmamadali.
4. Mga pampasigla ng intelektwal
Ang pakikipag-ugnay sa kultura, halimbawa, ay nagpapahusay sa neuroplasticity. Ang pagbabasa ng mga libro, pagsusulat ng kwento, pakikinig ng musika, pagbisita sa mga museo, pagkuha ng litrato o panonood ng pelikula ay mga halimbawa ng mga aktibidad na maaaring magpayaman sa iyo nang personal. Nakikipag-ugnay ka sa kapaligiran kapag pinagmamasdan mo ang lahat na nasa paligid mo. Ang mga stimuli ay maaaring hindi lamang intelektwal ngunit, tulad ng nasabi na namin dati, panlipunan.
5 Malusog na buhay
Ang pagdating ng isang bagong tag-init ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na kumuha ng stock upang makagawa ng mahahalagang desisyon. Marahil ay may ilang pagbabago na nais mong isama sa iyong pagkakaroon mula ngayon. Ang isang malusog na pamumuhay ay kapaki-pakinabang mula sa isang panlahatang pananaw. Samakatuwid, subukang alagaan ang iyong sarili nang sinasadya, nang hindi naghahanap ng mga dahilan na hahantong sa iyo na hindi ilaan ang oras na tunay na karapat-dapat sa iyo. Sa oras na ito ng taon, na minarkahan ng mas lundo na ritmo ng mga piyesta opisyal, maaari kang magdiskonekta mula sa karaniwang mga obligasyon.
Ang stress ng iba pang mga tagal ng taon ay tila nasa likuran namin. Gayunpaman, ang pag-iwas sa stress ay dapat na palawakin sa buong anumang panahon ng taon. Samakatuwid, maghanap ng mga sandali ng kalmado upang gawin ang mga bagay na gusto mo at tangkilikin ang iyong sariling oras ayon sa nararapat sa iyo.
Anong iba pang mga ideya para mapahusay ang neuroplasticity ang gusto mong punahin? Formación y Estudios? I-exercise ang iyong cognitive skills nang hindi natigil sa isang routine!