Ginagawa ng teknolohiya ang ating buhay na mas komportable sa ilang mga paraan, subalit, ang labis na ginhawa ay maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa ating memorya.
Iyon ay, tulad ng isang tao na kailangang ehersisyo ang kanyang katawan sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo at palakasan, dapat din niyang alagaan ang kanyang memorya. Ang katotohanang ito ay mahalaga sa anumang edad. Mayroong mga simpleng gawain na maaari nating gamitin upang maisagawa ang layuning ito. Sa Formación y Estudios binibigyan ka namin ng ilang mga ideya.
1. Mga numero ng telepono
Sa halip na komportable na maghanap sa phonebook para sa bilang ng taong nais mong makipag-ugnay, subukang alamin sa pamamagitan ng puso ang isang minimum na limang mga numero na karaniwang ginagamit mo, mula ngayon, i-dial ang data na iyon. Hindi pa matagal na ang nakalipas, ang iyong buhay ay lumipas na may kabuuang normalidad sa mga mahahalagang bagay, sa kabila ng walang mobile phone may awtomatikong agenda.
Marahil ay nalaman mo kung gaano ito kahalaga ehersisyo memory Kung sa anumang oras nasira ang iyong mobile at nawala sa iyo ang isang magandang bahagi ng impormasyon sa listahan ng telepono.
2. Balik-aral sa araw
Sa pamamagitan ng pagtanggal sa araw, maaari mong buhayin ang iyong memorya kaugnay sa kung ano ang nangyari sa araw na iyon. Halimbawa, maaari mong ilista ang pangalan ng mga kalye na bumubuo sa itinerary na iyong nagawa upang bumalik mula sa trabaho patungo sa bahay.
Maaari mo ring matandaan ang ilan sa mga lugar na matatagpuan sa isa sa mga kalsadang iyon. Ito ay isang halimbawa lamang ng praktikal na ehersisyo na naka-link sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ngunit maitutuon mo ang iyong pansin sa ibang layunin.
3. Hanapin ang mga pagkakaiba
Ang mga larong iyon kung saan ang dalawang mga imahe na lilitaw na magkapareho ng hitsura ay may maraming mga pagkakaiba na dapat mong kilalanin ay isang mahusay na palipasan sa oras na gamitin ang visual memory panandalian. Ito ang isa sa mga aktibidad na ginagawa ng kapwa bata at matanda. Ang dynamics ng libangang ito ay orihinal at masaya na lampas sa pagiging simple nito.
4. Mga Laro
Ang libangan ng isang laro ito ay nagiging isang mahusay na pampasigla sa paglilibang upang buhayin ang isip. Halimbawa, mga card, board game, paghahanap ng salita, bugtong, mga puzzle o ang mga crossword ay mga ideya na maaari mong isulat sa iyong listahan ng mga panukala.
Sa ganitong paraan, pinapagana mo ang iyong memorya habang nagkakaroon ng totoong kasiyahan.
5. Kabisaduhin ang mga tula
Ang ilang mga tula, dahil sa kanilang sariling mga katangian ng pagiging maikli at pagiging musikal, ay lalong nakakatulong sa pagsasaulo kapag binigkas nang malakas. Halimbawa, alamin ang ilan tula na mahal mo ang iyong paboritong makata. Kung mahaba ang tula maaari mong limitahan ang impormasyon sa patlang ng pangunahing saknong.
6. Makipag-ugnay sa kalikasan
Idiskonekta mula sa mga teknolohiya sa isang may kamalayan na paraan sa ilang mga sandali ng pang-araw-araw na gawain upang masiyahan ang Aesthetic kasiyahan at koneksyon sa visual sa isang natural na kapaligiran na naglalaman ng mga stimuli na direktang umaakit sa iyong pandama.
Iyon ay, ang paningin, amoy, paghawak at pandinig ng impormasyon mula sa kapaligiran sa pamamagitan ng kapaligiran. Sa pamamagitan ng pagiging tunay na naroroon at konektado sa kasalukuyang katotohanan ng sandaling maaari mong pasiglahin ang iyong memorya. Bilang karagdagan, maaari ka ring sumulat ng isang sanaysay tungkol sa a karanasan sa pamamasyal na iyong nasisiyahan para sa isang katapusan ng linggo, halimbawa. Sa ganitong paraan, inilalagay mo ang mga salita sa iyong mga alaala.
Bilang karagdagan, maaari mo ring mapagbuti ang ganitong uri ng plano nang hindi inaasahan sa iyong gawain sa pamamagitan ng pagiging isang turista sa iyong sariling lungsod sa pamamagitan ng paglapit sa ilang lugar na hindi mo alam ang nais mo. Sa pamamagitan ng pagbabago, tumataas ang iyong antas ng pansin dahil humakbang ka sa labas ng iyong comfort zone.
Samakatuwid, alagaan ang iyong memorya tulad ng isang kayamanan sa pamamagitan ng isang maagap na pag-uugali sa buhay.