La pagganyak Ito ay isang sangkap na nalinang sa pangmatagalan. Paano mo ito magagawa? Sa Formación y Estudios Binibigyan ka namin ng apat na tip upang makamit ito:
Lumilikha ng isang gawain
Ang gawain ay nagdudulot ng positibong epekto ng isang ugali na pamilyar sa mag-aaral. Samakatuwid, upang mapanatili ang pagganyak sa pag-aaral hindi lamang mahalaga na lumikha ng a kalendaryo ngunit din matupad ito sa isang praktikal na antas. Kung hindi man, kung ang mag-aaral ay nagtatag ng patuloy na mga pagbubukod sa pagpaplano na ito, ang katotohanang ito ay nakakaapekto sa kanyang sariling antas ng pagganyak dahil ang pagkasira ng planong pagpaplano ay nakakaapekto sa kanyang sariling kumpiyansa sa sarili.
Samakatuwid, ang unang hakbang na maaari mong gawin ay ang paglikha ng balangkas ng pag-aaral na ito sa isang makatotohanang paraan. At, pagkatapos, ay patuloy sa pagtupad nito. Ituon ang pansin ngayon, pagdating ng bukas, gagawin mo ang pareho sa araw na iyon.
Mga layunin sa pag-aaral
Napakahalaga na magtakda ka ng mga layunin sa pag-aaral para sa iyong sarili. Maaari mong markahan ang iyong sarili mga layunin pagkonekta sa mga interyenteng layunin. Halimbawa, ang pagtupad sa hangarin sa pag-aaral ngayon ay magpapalapit sa iyo sa iyong lingguhang layunin. Katulad nito, ang lingguhang layunin ay may kaugnayan sa quarter. Sa ganitong paraan, makikita mo kung paano ang lahat ng mga aksyon ay may impluwensya sa kabuuan ng kalendaryong ito ng pag-aaral.
Ang kahulugan ng isang tukoy na aksyon ay nagbabago kapag nai-visualize mo ang epekto na nalilikha ng pangyayaring iyon. Samakatuwid, upang mapanatili ang iyong pagganyak sa pag-aaral, positibo na makilala mo kung ano ang nakaplanong layunin ngayon. Ang layunin na ito ay dapat ding kongkreto, simple at makatotohanang.
Samakatuwid, ilagay ang maikling termino sa pare-pareho na kaugnayan sa pangmatagalang kapwa positibo at negatibong aspeto nito. Halimbawa, ang pagkabigo upang matugunan ang mga layunin ng pag-aaral para sa linggong ito ay nagdaragdag ng trabaho sa susunod na linggo. Sa kabaligtaran, ang pagsunod sa mga probisyon ng maikling salita, pinapaboran ang kasunod na proseso.
Puwang sa pag-aaral
Ang paglikha ng isang lugar ng pag-aaral na gusto mo mula sa pananaw ng palamuti At ang panloob na disenyo ay maaari ring maka-impluwensya sa iyong sariling antas ng pagganyak. Halimbawa, ang pagpili ng isang komportableng desk na may mga drawer upang mag-imbak ng materyal sa pag-aaral ay maaaring isang simpleng halimbawa ng isang pandekorasyon na panukala na, sa kabilang banda, nakakaimpluwensya sa antas ng pagganyak. Sa simple, mayroong isang link sa pagitan ng lugar ng pag-aaral mismo at personal na disposisyon.
Hindi iyon nangangahulugan na ang antas ng pagganyak ay nakasalalay lamang sa katanungang ito, gayunpaman, gumugol ka ng maraming oras ng iyong pang-akademikong gawain sa puwang ng konsentrasyon na ito ay isang mahalagang lugar sa iyong buhay. Ang kagalingan at ginhawa ay nagpapadali din sa pagganyak. Samakatuwid, maaari mong mapahusay ang pagkamalikhain sa dekorasyon ng iyong lugar ng pag-aaral na may ilang personal na detalye dahil ito ay isang lugar na sarili nito.
Ipagdiwang ang mga nakamit na layunin
Pahalagahan ang pagsisikap at ipagdiwang ang bawat munting hamon. Hindi mo lamang maipagdiriwang ang isang mahusay na marka sa isang pagsusulit ngunit ang lahat na may katuturan sa iyo na may kaugnayan sa tagumpay sa akademikong buhay. Ang mga premyong ito ay maaaring maging maliit na gantimpala o mga plano sa paglilibang para sa susunod na katapusan ng linggo. Ang mga gantimpalang ito ay maaari ding tumuon sa maikling panahon ng araw na ito. Halimbawa, ang pinakasimpleng mga plano ay maaaring magdala ng dagdag pagganyak. Halimbawa, isang bagong kabanata sa isang bagong serye na sinimulan mong sundin.
Paano i-fuel ang pagganyak sa pag-aaral? Pag-aalaga ng iyong sarili, pag-aalaga ng iyong diyeta, pamamahinga, pamumuhay sa kasalukuyan at pagpapakain ng iyong pag-usisa.