Ang stress ay hindi isang mabuting kasama sa buhay kapag ito ay patuloy na pinagdudusahan. At ang trabaho ay maaaring maging isang regular na mapagkukunan ng diin. Ang tag-init bilang isang resting point ay hindi ang tumutukoy na solusyon sa stress. Ano ang tungkol dito ay upang isama ang mga gawi sa iyong buhay na tulong para maalagaan ka:
1. Si Marie Kondo, may akda ng libro Ang mahika ng kaayusan ipinapaliwanag sa kanyang libro kung paano ang panloob na kaayusan ay may isang pang-emosyonal na sangkap dahil ang pagkakasundo ng isang puwang ay naiugnay sa panloob na kaayusan ng isip. Samakatuwid, maaari mong sundin ang payo ng may-akda upang lumikha ng isang malusog na tanggapan. Isa sa mga pamantayan na maaari mong mailapat ay ang i-save lamang kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kagalakan at sigasig.
2. Ang silid-tulugan ay dapat na isang templo ng pahinga at pagpapahinga. Para sa kadahilanang ito, napaka-maginhawa upang iwanan ang mobile phone at ang computer sa labas ng lugar ng silid. Ang stress sa teknolohiya nakakaapekto rin ito sa ating kalusugan.
3. Tuwing gabi, tingnan ang iyong mga gawain para sa susunod na araw upang mailarawan kung ano ang pangunahing itinerary.
4. Huwag maghintay hanggang sa maubusan ka Mga time frame sa paghahatid ng isang proyekto. Asahan ang maraming araw sa pagsasara ng petsa upang magkaroon ng isang margin para sa mga posibleng pagbabago at pagwawasto.
5. Tukuyin kung ano ang pangunahing mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa sa iyong trabaho, ano ang nakababahalang sanhi na kinakaharap mo araw-araw. Upang mapagtanto ito, maaari kang maging ugali ng pagsusulat sa loob ng dalawang linggo sa isang journal kung anong mga sitwasyon ang nagbigay sa iyo ng negatibong enerhiya, kung sa tingin mo ay talagang mahina. Ang mga anotasyon na ito ay makakatulong sa iyo na malaman kung aling mga sandali ang isang sticking point para sa iyo. Napakahalaga ng hakbang na ito sapagkat minsan nangyayari na ang tao ay nararamdamang nabalot ng isang kakulangan sa ginhawa na ang dahilan ay hindi niya makilala.