Hindi lahat ang mga pagsusulit mayroon silang parehong antas ng kahalagahan sa ating pormasyon. Mas mahirap ang isang pagsubok, mas malaki ang antas ng nerbiyos na maaaring maramdaman ng mag-aaral. Paano panatilihin kontrolado ang mga ugat?
1. Isang araw bago ang pagsusulit, napakahalaga na mag-iwan ka ng puwang na dalawa at kalahati o tatlong oras sa pagitan ng oras ng cena at kailan matulog. Maghanda ng isang magaan na menu upang magpaalam sa araw.
2. Nagsimula kaming maghanda para sa isang pagsusulit noong nakaraang araw. Ang pahinga ito ay kalusugan. Samakatuwid, patayin ang iyong mobile phone bago matulog.
3. Ihanda ang araw bago ang materyal na nais mong gawin sa pagsusulit at iwanan ito sa iyong mesa upang maihanda ito para sa susunod na araw at iwasan ang mga huling minutong pagkakamali na maaaring napakadalas bilang isang resulta ng mga nerbiyos.
4. Huminga ng malalim. Ituon ang pansin sa pagpapanatili ng wastong kontrol sa iyong paghinga.
5. Humiling ng impormasyon sa parmasya tungkol sa posible infusions natural na angkop lalo na upang mapagbuti ang katahimikan.
6. Kung mayroon kang kakayahang maglakad mula sa bahay patungo sa lugar ng pagsusulit, masisiyahan ka sa mga pakinabang ng isang mabuting sumakay. Kung pupunta ka sa pamamagitan ng urban transport, subukang panatilihing abala ang iyong isip, pagbabasa ng pahayagan, pakikinig sa isang podcast ng sikolohiya o pagkuha ng mga tanawin mula sa bintana.
7. Totoo na ang isang bagay ay maaaring hindi maging maayos, gayunpaman, dapat mong panatilihing nakatuon ang pansin na ang lahat ay magiging positibo, lalo na kung handa mong maihanda ang pagsusulit sa oras ng pag-aaral.