La pagninilay-nilay ito ay isang kasanayan na mas pinapaboran ang pangangalaga sa kaisipan sa pamamagitan ng pagpapatahimik. Ang isang mag-aaral ay napapailalim sa tuluy-tuloy na presyon upang mai-assimilate ang bagong kaalaman, pumasa sa mga pagsubok, mag-aral ... Gayunpaman, ang pagganap ng kaisipan ay hindi sinusukat sa mga tuntunin ng patuloy na pagiging produktibo dahil ang pahinga ay mahalaga. At ang pagmumuni-muni ay nagdudulot ng isang malusog na pahinga sa iyong isipan. Ano ang limang mga pakinabang ng pagmumuni-muni para sa mga mag-aaral? Sa post na ito sasabihin namin sa iyo ang tungkol dito.
1. Pagbawas ng stress
Kadalasan, ang ating pag-iisip ay wala sa ngayon ngunit sa agaran o potensyal na hinaharap. Ang mga inaasahan na ito ay nagbubunga ng patuloy na pagkagambala kaugnay ng pagkakaroon. Makakatulong sa iyo ang pagninilay maging naroroon at magkaroon ng kamalayan dito at ngayon. Para sa kadahilanang ito, salamat sa disiplina na ito binawasan mo ang stress dahil natutunan mong iwanang blangko ang iyong isip salamat sa isang dating pagsasanay.
Maraming mga sentro ang nag-aalok mga kurso sa pagmumuni-muni. Kung interesado kang tuklasin ang paksang ito, sa pamamagitan ng pagdalo sa isang dalubhasang pagawaan ay maaari kang makatuklas ng mga praktikal na pagsasanay na maaari mong magpraktis nang nakapag-iisa sa bahay.
2. Tumaas na kaligayahan
Ang tagumpay sa akademiko ay hindi lamang sinusukat sa mga tuntunin ng mga propesyonal na resulta, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng kaligayahan. At ang pagmumuni-muni ay kapansin-pansin na nagdaragdag ng iyong antas ng panloob na kagalakan dahil ang kasanayan na ito ay makakatulong sa iyo na tumuon hindi sa iyong mga resulta sa pag-aaral, ngunit sa iyong kumpiyansa sa sarili.
3. Tumaas na konsentrasyon
Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni maaari mong mapahusay ang nakakamalay activation ng pansin sa isang naibigay na punto. Kaya, ang kasanayan sa pagmumuni-muni Malusog ito upang mapabuti ang antas ng konsentrasyon sa pag-aaral. Sa kasalukuyan, mayroon kaming napakaraming mga stimuli na pinamamahalaan namin ang panganib na magkaroon ng dispersed pansin. Sa halip, ang pagmumuni-muni ay isang malusog na disiplina ng katahimikan ng kaisipan.
Matutunan mong kontrolin ang iyong isip sa halip na maging alipin nito. Isipin ang mga oras na sa tingin mo ay nabibigatan ka dahil maraming ideya ang naisip mo. Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, natutunan mong hindi makilala sa mga ideyang iyon.
Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong hininga, pinahusay mo rin ang iyong kahandaan sa pag-iisip para sa pag-aaral.
4. Kagalingang pisikal at kaisipan
Ang pagmumuni-muni ay hindi lamang nag-aalaga ng iyong isip kundi pati na rin ng iyong katawan dahil ito ay isang mahalagang disiplina na umaakit sa iyong kumpletong kagalingan. Ang antas ng pagpapahinga Ang maalalahanin na mga alok na pagmumuni-muni ay nagpapabuti ng iyong kalidad ng buhay sa akademikong yugto. Mula sa pananaw ng pustura ng katawan, ang buhay pang-akademiko ay sinamahan ng karanasan sa paggastos ng maraming oras sa pag-upo. Para sa kadahilanang ito, sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, maaari mong dagdagan ang iyong pisikal na pagpapahinga, pagpapagaan ng posibleng paghihirap, halimbawa, sakit sa likod.
5. Pinagbuti ang mga personal na ugnayan
Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni nakakamit mo ang balanse at pagkakaisa sa pagitan ng iba't ibang mga lugar sa iyong buhay, inilagay mo ang iyong buong katotohanan sa pananaw. Sa akademikong buhay, ang mga personal na ugnayan ay napakahalaga din. Mahalaga ang pagsasama at pagkakaibigan sa ngayon. Sa pamamagitan ng pagninilay nalaman mong alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pakikinig sa lahat ng iyong emosyonal at sikolohikal na pangangailangan.
Sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagmumuni-muni pinapalakas mo ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili sa pamamagitan ng malusog na pagpapahalaga sa sarili. Ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa iyo na ituon ang iyong sarili, upang makahanap ng oras para sa iyong sarili. At ito ay napakahalaga sapagkat maaaring mangyari na sa ilalim ng presyon ng panlabas na mga resulta, nakakalimutan mo pa ang iyong sarili.
Bilang isang akademya sa pagsasanay, alam namin ang pang-araw-araw na stress na pagdurusa ng mga kabataan sa pagitan ng pag-aaral, trabaho, mga gawain at responsibilidad. Taos-puso kaming inirerekumenda ang malusog na gawi, palakasan at, tulad ng lubos mong inirerekumenda, pagninilay. Pagbati at napakahusay na nilalaman.