Mayroong isang kilos ng kaligayahan na hinahangad ng maraming manggagawa sa panahon ng kanilang araw ng trabaho: mag-enjoy. Nagreresulta ito sa ipinagpaliban ang sindrom ng kaligayahan sa oras ng negosyo. Maraming mga manggagawa ang gumugugol ng isang malaking bahagi ng araw, nangangarap tungkol sa oras ng bakasyon o sa katapusan ng linggo. Gayunpaman, ang pagtamasa ng trabaho ay isang kilos na higit na nakasalalay sa iyong sariling pag-uugali kaysa sa panlabas na kalagayan.
1. Kahalili ng isang mahirap na aktibidad sa isang mas madali
Ang isang propesyonal na lihim ay upang simulan ang araw ng pagtatrabaho sa mga mas mahirap na gawain. Gayunpaman, maaari itong makagawa ng isang pakiramdam ng labis na emosyonal na labis na karga. Para sa kadahilanang ito, maginhawa upang ibahin ang antas ng kasidhian sa mga gawain. Kaya, pagkatapos ng a hinihingi ng gawain, nagsisimula ng isa pang mas simple.
2. Pang-araw-araw at lingguhang mga layunin
Inirerekumenda rin na tukuyin mo kung ano ang iyong mga layunin mula sa iba't ibang pananaw sa oras: tatlong buwan, buwanang, lingguhan at pang-araw-araw na mga layunin. Iyon ay, i-frame ang bawat layunin sa isang tukoy na konteksto ng oras upang maayos ang iyong mga layunin.
3. Igalang ang mga pahinga
Masiyahan sa oras ng pahinga kasama ang iyong mga katrabaho, huwag madala ng indibidwalismo at isagawa ang panlipunang relasyon. Ang mga maikling pahinga na ito ay mahalaga upang buhayin ang enerhiya, idiskonekta ang isip at magpatuloy sa higit na pagganyak sa mga gawain. Pahalagahan ang mga tao na bahagi ng iyong koponan. Subukang mag-focus sa mga birtud ng bawat propesyonal. Subukan na maging isang mabuting embahador para sa iyong kumpanya, kung sa tingin mo ay isinama sa proyekto ikaw ay mas may pagganyak din.
4. Ipasadya ang iyong lugar ng trabaho
Kung may posibilidad kang gawin ito, gawing personal ang iyong lugar ng trabaho kasama ang iyong sariling detalye. Halimbawa, ilang elemento ng dekorasyon na tumutukoy sa iyo. Positive na masisiyahan ka sa isang puwang na mula sa isang pang-estetiko na pananaw ay gumagawa ng mga emosyon ng kagalingan. Isang setting kung saan nararamdaman mo na nasa bahay ka.
5. Paunlarin ang iyong pagkamalikhain
Ang ilang mga trabaho ay regular at walang pagbabago ang tono. Gayunpaman, mahalaga na subukan mong ilagay sa kasanayan ang iyong malikhaing panig. Sa pamamagitan ng pag-post ng iyong sarili personal na blog, Mga update sa Instagram, nagsasanay ng mga libangan, kumukuha ng mga kurso sa pagsasanay ...
Iyon ay, subukang ilagay ang iyong pagiging malikhain sa pagsasanay bilang isang pag-uugali sa buhay sa pangkalahatan. Sa parehong paraan, ibahagi ang iyong sariling mga ideya sa kumpanya sa panahon ng mga pagpupulong sa trabaho, o din, sa pamamagitan ng kahon ng mungkahi na ibinigay ng samahan.
Upang masiyahan sa trabaho, kailangan mong gumawa ng panloob na gawain upang magkaroon ng pagbabago sa pag-uugali. Kung magpasya kang maging mapait sa propesyonal na gawain, makakamtan mo ito. Sa kabaligtaran, kung magpapasya kang masiyahan sa iyong sarili, makukuha mo rin ito. Maaari kang gumawa ng isang proseso ng coaching, lumahok sa isang plano sa pagtuturo, basahin ang mga librong tumutulong sa sarili ... Anumang ideya na nagbibigay inspirasyon sa iyo ang halaga ng pagpapabuti ng sarili dahil inaalok ka ng trabaho ng patuloy na pagkakataon na ilagay sa mga kasanayan sa kasanayan na hindi mo maaaring sanayin kung hindi man.
Ang summer break ay kalusugan. Samakatuwid, itak na magdiskonekta sa bakasyon upang ipagpatuloy ang gawain sa trabaho na may pag-uugali ng kasiyahan bilang isang halaga na nagdaragdag ng suweldong pang-emosyonal.