Nabubuhay tayo sa isang panahon kung saan ang mga nakakagambala ay bahagi ng pang-araw-araw na gawain, na uudyok, sa bahagi, ng mga bagong teknolohiya. Paano mag-ehersisyo ang pansin upang mapabuti ang konsentrasyon? Sa Formación y Estudios Binibigyan ka namin ng mga ideya upang makamit ang layuning ito.
Komprehensibong pagbasa
Ang pagbabasa ay isa sa mga gawi entertainment na maaari mong maisama nang maayos sa iyong personal na buhay. Kailangan mo lang maghanap ng lugar at sandali upang isawsaw ang iyong sarili sa kasiyahan na tuklasin ang balita ng isang kwento. Bilang karagdagan, ang silid-aklatan ay isang puwang din na nag-aanyaya ng konsentrasyon bilang isang lugar ng katahimikan at pag-aaral. Samakatuwid, maaari mo ring bisitahin ang lugar na ito nang mas madalas.
Basahin ang tula at kabisaduhin ang ilan sa mga talata ng iyong mga paboritong makata, na naglalagay ng halaga hindi lamang ang sukatan ng talata, ngunit din, ang kahulugan ng pagsulat na iyon.
Alamin ang isang bagong wika
Kapag nanatili kang naka-angkla sa iyong kaginhawaan, ang iyong isip ay tumatanggap ng kaunting pampasigla ng bago. Sa kabaligtaran, kapag lumabas ka sa iyong komportableng zone ay nagpasok ka ng isang uniberso ng mga bagong pagkakataon para matuklasan. Ang pag-aaral ng isang wika ay isang halimbawa nito dahil sa pamamagitan ng layuning ito maaari mong dagdagan ang iyong antas ng bokabularyo at ang iyong pandiwang pag-unawa.
Maaari mo ring ilapat ang ideyang ito ng pag-alam ng isang bagong aktibidad sa isa pang pagkakasunud-sunod ng katotohanan, halimbawa, pag-aaral na maglaro a instrumentong pangmusika. Sa pangkalahatan, positibo na mananatili ka sa patuloy na pag-aaral dahil sa pamamagitan ng pag-uugaling ito ay pinapanatili mo ang isang ugali ng pag-usisa sa buhay na susi sa pag-aalaga ng pansin. Bilang karagdagan, kung gumawa ka ng landscape photography, ang mga imaheng iyon ay nakakagaling din mula sa isang pandekorasyong pananaw sa pamamagitan ng pagbawas ng stress na naipon mo sa araw-araw.
Hanapin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang imahe
Ang mga pagsasanay na sa hitsura ay mukhang magkapareho ngunit na sa pagsasagawa ay hindi dahil nakikilala sila mula sa maliit na mga nuances ay isang mahusay na pormula sa aliwan na maaari mo ring ikonekta sa iyong panloob na bata dahil malamang na ang libangan na ito ay bahagi na ng iyong pagkabata.
Sa pamamagitan ng mga imahe maaari mo ring maisagawa ang iba pang mga ehersisyo. Halimbawa, gumawa ng mga puzzle. O, maaari mo ring sanayin ang emosyonal na potograpiya upang ilarawan sa pamamagitan ng form na ito ng pagpapahayag ang partikular na pananaw ng katotohanan. Ang potograpiya ay maaaring maging isang paraan ng pag-iisip kapag naglaan ka ng oras upang dahan-dahang obserbahan ang katotohanan.
Mag-ehersisyo kasama ang mga numero
Ang mga numero ay bahagi ng katotohanan at, bilang karagdagan, sila rin ang hilaw na materyal para sa simpleng pagsasanay na maaari mong gamitin ang iyong pansin. Halimbawa, ilista nang malakas ang Numero sa telepono ng ilang pamilya at kaibigan na sinasabi ang mga bilang na ito sa reverse order.
Alumana
Ang pagsasanay ng pag-iisip ay ang kakanyahan ng pamamaraang ito na nagpapatibay sa personal na pagsasanay sa paligid ng katotohanan ng pamumuhay na konektado sa ngayon. May mga programa alumana pinagsama-sama ng mga dalubhasa na nagmumungkahi ng dinamika sa isang therapeutic na konteksto para sa personal na pagtuklas at pag-aaral. Kung nais mong matuklasan ang isang bagong aktibidad sa paglilibang, maaari itong maging isang nakawiwiling formula.
Upang mapatibay ang pag-iisip, maaari mong mapahusay ang pakikipag-ugnay sa natural na mga puwang sa pamamagitan ng pagbibigay katanyagan sa mga stimuli na natanggap mo sa pamamagitan ng pandama kapag naglalakad ka sa lugar na iyon. Maaari mo ring unahin ang impormasyong natanggap mo sa pamamagitan ng isang tukoy na kahulugan upang ituon ang mga stimuli na nakikita mo sa pamamagitan ng channel ng impormasyon.
Samakatuwid, ang pagpapabuti ng pansin ay isang kanais-nais na layunin, subalit, ikaw ay, bilang pangunahing tauhan, na kailangang makisali upang makamit ang layuning ito. Walang makakagawa ng prosesong ito para sa iyo.