S
Kuşkusuz, ısı ile çalışmak Tembellik derecesi arttıkça insanüstü bir çabadır. Neyse ki, yaz tek tip bir ısı seviyesini temsil etmiyor, ancak sıcaklıklar değişiyor. Bu yaz boyunca ders çalışmanız gerekiyorsa, bu ipuçları kendinize iyi bakarken hedeflerinize devam etme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Yüksek sıcaklıklar karşısında risk grupları vardır. Örneğin, bir tür kronik hastalıktan muzdarip insanlar, çocuklar, yaşlılar, bebekler ve hamile kadınlar. Ancak bu gruplar ne olursa olsun herkes sıcağa karşı kendine dikkat etmeye özellikle dikkat etmelidir.
Bolca su iç
Susamayı beklemeyin, gün boyunca düzenli olarak su içmeniz çok olumlu. Ayrıca doğal meyveli smoothie'ler ve lezzetli smoothie'ler hazırlayabilirsiniz. Susuzluğu artıran gazlı içeceklerden kaçının.
Güvenlik Önerileri
11-16 saatleri arasında evden çıkmamanız tavsiye edilir. İyi düzeyde konfor sunan, ince, nefes alabilen kumaşlardan yapılmış giysiler giyin. Açık renkler sıcağı yenmek için daha uygundur. Evdeki atmosfer için klima veya vantilatör gibi kaynaklara da sahip olabilirsiniz.
Kütüphanede ders çalışmaya giderseniz, yaz aylarında kütüphaneler sabahları açıldığından çalışma rutininize devam etmeniz daha kolay olacaktır. Ayrıca kütüphanelerde klima da bulunmaktadır.
Düzenli olarak küçük yudumlar alabilmeniz için sokağa çıktığınızda her zaman yanınızda bir şişe su taşıyın.
Çalışmada küçük duraklamalar yapın
Isı, farklı bir çalışma bağlamı yaratır. Bu nedenle, yılın bu zamanındaki ritmin kışınkinden farklı olduğunu anlamak çok önemlidir. Çalışma temponuzda motive olmak için daha sık ara verin.
Bütün evlerde, evin bu bölümünde güneş daha çok parladığı için diğerlerinden daha sıcak olan yatak odaları vardır. Bu durumda, yaz aylarında daha karanlık bir odaya taşınmayı düşünün.
Sabır ve mizah anlayışı
Tutum, ısıya direnmek için de gereklidir. Bu nedenle, yüksek sıcaklıklarla daha iyi başa çıkmak için sabır ve mizah anlayışı kullanın. Yaz hakkında sevdiğiniz şeylere odaklanın. Örneğin, yürüyüşe çıktığınızda gün batımı anını kişisel bir ödül olarak deneyimleyin. Sonsuz yaz günleri bir sağlık bonusudur. Bu sanat planları, çalışma çabası için kendinizi motive etmenin bir yoludur.
Dağ destinasyonunda tatil
Ayrıca, yüksek sıcaklıkların etkisiyle daha iyi başa çıkmak için yaz aylarında serin iklime sahip bir kasaba veya şehir de seçebilirsiniz. Çalışmak esas olarak zihinsel çaba gerektiren bir faaliyet olsa da, zihnin de aşırı ısı nedeniyle yıprandığını ve yıprandığını unutmayın. Bu nedenle, vücudunuzu dinlendirdiğiniz gibi, yaz aylarında daha sakin çalışmanız da önemlidir.