Hepsi değil Sınavlar oluşumumuzda aynı öneme sahiptirler. Bir test ne kadar zorsa, öğrencinin hissedebileceği gerginlik seviyesi o kadar yüksek olur. nasıl bakım yapılır sinirler kontrol altında?
1. Sınavdan bir gün önce, sınav saatleri arasında iki buçuk veya üç saat boşluk bırakmanız çok önemlidir. aralığı ve ne zaman yatmalı. Güne veda etmek için hafif bir menü hazırlayın.
2. Bir gün önce sınava hazırlanmaya başladık. kalan sağlıktır. Bu nedenle yatmadan önce cep telefonunuzu kapatın.
3. Bir gün öncesinden hazırlanın malzeme Sınava girmek ve ertesi güne hazır olması için masanızda bırakmak ve sinirler sonucu çok sık olabilecek son dakika hatalarından kaçınmak istediğinizi.
4. Derin bir nefes alın. Nefesinizi uygun şekilde kontrol etmeye odaklanın.
5. Eczaneden olası durumlar hakkında bilgi isteyin. infüzyon özellikle huzuru artırmak için uygun olan doğal.
6. Evden sınav yerine yürüyerek gitme imkanınız varsa, iyi bir eğitimin faydalarından yararlanacaksınız. Geçidi'ni. Şehir içi ulaşımla gidiyorsanız, gazete okuyarak, psikoloji podcast'i dinleyerek veya pencereden manzaraları izleyerek zihninizi meşgul etmeye çalışın.
7. Bir şeylerin yolunda gitmeyebileceği doğrudur, ancak, özellikle de sınava çalışma süresi ile en iyi şekilde hazırlandıysanız, her şeyin olumlu gideceğine sürekli olarak odaklanmalısınız.